روز دوم (ماه چهارم)

ناشتا	آب یک لیوان	جمع کالری
صبحانه	نان 30 گرم+ نیمرو با قارچ+ یک لیوان چای+ نصف خرما	200
میان وعده	یک لیوان چای+ نصف خرما+یک پرتقال	60
نهار	یک ظرف کوچک نودل+سالاد کاهو	100
عصرانه	چای 4 لیوان(2 لیوان چای سبز)+3 گرم شکلات تلخ+یک خرما+یک کیوی+یک قاشق بستنی	100
شام	4 قاشق پلو+ یک تکه کوچک مرغ+ترشی+ هوارتا سالاد+یک پرتقال بعد از شام+2 لیوان آب	300
کل آب و چای و قند	8 لیوان+2 عدد خرما+3 گرم شکلات تلخ
فعالیت و مکمل	3 ساعت کارهای خانه
نه گفتم	ته دیگ	760