سلام دوستای عزیز
من امروز از صبح سر درسم بودم عصر هم قراره برم بیرون با آقای همسر خرید...
انشالله از همین روزها تردمیل رو دوباره شروع میکنم
راستی امروز 70.700 بودم 200 گرم کم شدم
برنامه امروز:
نان 30 گرم+20 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما
میان وعده : یک لیوان چای+ یک خرما+ 20 عدد پسته+ یک عدد ساقه طلایی (از میان وعده راضی نبودم زیاد خوردم)
سلام دوستم
آفرین که با اراده ای و اوضاع رژیم روبراهه.