جمعه: رژیم
همچنان ادامه داره وضعیت هم بدک نیست
بالاخره کمردردم بهتر شده و تونستم امروز یک کمی ورزش کنم
صبحانه: 30 گرم نان+یک قوطی کبریت پنیر+یک خرما+ یک ل چای
میان وعده: یک ل چای+ یک خرما + یک موز
نهار: مرغ آبپز+سالاد+ یک ل آب
عصرانه: ماست و اسفناج+سالاد+یک موز
شام: جوجه کباب: یک ل آب
فعالیت: 35 مین تردمیل+ مولتی دیلی
عزیزم ازامروزسرگرهتم
بیااعلام وزن
کیانا جونی
سلام دوست جون
خیلی وقته نیومده بودم وبت ..
گفتم بیام احوالپرسی ببینم چه کارا میکنی..
درضمن نظراتم روباز گذاشتم عزیزم..
سلام عزیزدلم,خوش بحالت,تو رو خدا رفتی اونجا واسه من هم دعا کن,زیارتت هم پیشاپیش قبول باشه
مواظب خودت باش دوست جونم
عزیزم بهت بابت دهه عوض کردنت تبریک میگم
زیارتت هم قبول باشه گلم
قربونت برم کاری نمیکنم عزیزم
قربونت برم هنرما ناچیزتراز
اونیه که فکرشومیکنی
عزیزم وزن امروزت؟
عزیزم,شانون جان ازم خواسته اگه اعلام وزن نمیکنی حذفت کنم
نظرت چیه؟