روز سوم

سلام به همه دوستای گلم 

امیدوارم همگی شاد و سرحال باشین و تعطیلات خوش گذشته باشه 

ما هم قرار بود بریم مسافرت که کنسل شد در نتیجه تعطیلات به مهمونی دادن و مهمونی رفتن و کارهای عقب افتاده گذشت 

ببخشید که این چند روز نبودم هنوز اینترنت خونه وصل نشده منم واقعا نرسیدم بیام کافی نت 

ولی بجاش الان میام و به همتون سر میزنم عزیزای منم..... 

پ.ن: پول وام رو هم دادیم به طلبکارها رفت.... خلاصه اینه که مجددا همون بی پولهای سابقیم 

ناشتا	آب یک لیوان	جمع کالری
صبحانه	نصف قاشق مرباخوری عسل	10
میان وعده	یک لیوان چای+ نصف خرما	10
نهار	پلو 5 قاشق+ 4 قاشق قورمه سبزی+ سالاد+ یک لیوان آب	360
عصرانه	چای 4 لیوان(یک لیوان چای سبز)+نصف خرما+3 گرم شکلات تلخ+پرتقال	100
شام	یک سیخ چنجه+30 گرم نان+گوجه فرنگی+یک لیوان آب	280
کل آب و چای و قند	8 لیوان+3 گرم شکلات تلخ+1 خرما
فعالیت و مکمل	مولتی+2 ساعت پیاده روی
نه گفتم	سمبوسه	760