سلام به همه دوستای گلم
امیدوارم همگی شاد و سرحال باشید
منم که همین جور که می بینید رفتم روی رژیم کانادایی.... بقول اکرم جون عجله دارم.....
میخوام واسه عید حسابی باربی شده باشم...
رژیمم تا الان که خیلی خوب پیش رفته و واقعا اذیت نشدم بجز روز اول که یک خورده سخت بود....
دیروز هم نهار و شام مهمون بودیم نهار خونه مامانم بودیم و من کالباسم رو با خودم برده بودم و هر کاری کردن چیزی بجز اون نخوردم
شام هم خونه خواهر شوهر بودم و غذامو با خودم بردم و هر چی التماس کرد قیمه بادمجون نخوردم
خلاصه اینکه دارم با اراده آهنین پیش میرم شماها هم برام دعا کنید عزیزانم
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | یک لیوان چای+2 خرما | |
میان وعده | دو لیوان چای | |
نهار | نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو | |
عصرانه | ||
شام | سالاد کرفس +کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو | |
کل آب و چای و قند | ||
فعالیت و مکمل | مولتی+یک ساعت پیاده روی | |
نه گفتم |
بابا همه تون کانادایی شدین رفت.....ایرانو عشقه
آفرین به کیانا باربی خودم با اراده پولادینش....چرا آیکون بوس اینجا پیدا نمی شه؟!!! بوس بوس
سلام عزیزممممممممممم من هم همینارومیگم که سایه جان گفت
موفق باشی
خوب این جور که پیش میره ما عید یه کیانای باربی داریم دیگه..
رژیم کانادایی برای من خیلی خوب جواب داد..
جدولت عالی بود..
آفرین که به خورشت قیمه نه گفتی و بااراده بودی..
هیچ تلاشی تو این دنیا گم نمیشه..
امیدوارم ستاره این هفته اتم تو وب شانون ببینم دوسی جون..
شب خوش تا فردا
ای ول کیاناااااااااااااا
آفرین و مرحبا به کیانی با انگیزه و محکم !!!!
امیدوارم تا آخر راه همینطور قوی باشی .
ولی بعدش یه کاهش وزن خوشگل رو می بینی .
بهت قول میدم .
موفق باشی.
سلام کیانا جونم منم دوست دارم برم رو کانادایی
اما خونه مادر شوهرم نمی تونم شامم رو ببرم به نظرت چه کار کنم؟کانادایی تو 15 روز چند کیلو کم می کنه؟
سلام کیانای عزیزم.خوشحالم که راضی هستی.ستاره ی خوشگلت هم مبارکه عزیزم.داداش منم دیروز رژیم کاناداییش تموم شد و 7 کیلو کاهش داشت.امیدوارم موفق باشی گلم.
