روز دوازدهم

سلام به همه دوستای گلم 

امیدوارم همگی شاد و سرحال باشین 

منم این چند روز که نبودم حسابی داستانها داشتم.... جونم براتون بگه که این رژیم کانادایی حسابی ما رو کله پا کرد روز چهارم رژیم شدیدا سرما خوردم و دل درد و دل پیچه گرفتم..... 

خلاصه شوهرم که مدام غر میزد اینقدر میوه نخوردی سیستم ایمنیت ضعیف شده از اونطرف هم دکتر می گفت ممکنه مصرف پروتئین زیاد روی کبدت اثر گذاشته باشه .....  

خلاصه از روی رژیم کانادایی رفتیم کنار و مهمترین علتش این بود که من با چهار رو پی در پی رژیم سفت و سخت فقط 600 گرم کم کردم...... 

من توی چهار روز همه چیز رو کامل رعایت کردم حالا چی شد که از وزنم چیزی کم نشد نمی دونم..... 

تنها تاثیری که رژیم کانادایی برام داشت این بود که بعدش که می خواستم برگردم به کالری شماری قبلی واقعا برام سخت بود چون شدیدا به غذا حریص شده بودم .... حالا الان هم کنترل اشتهام برام سخته در صورتی که قبلا اصلا چنین مشکلی نداشتم 

این بود خلاصه داستانی که بر ما گذشت 

ناشتا	آب یک لیوان	جمع کالری
صبحانه	نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما	110
میان وعده	یک لیوان چای+ نصف خرما	10
نهار	نصف سینه مرغ آبپز+۶۰ گرم نان+سالاد+یک لیوان آب	۲۱۰
عصرانه
شام
کل آب و چای و قند
فعالیت و مکمل	یک ساعت پیاده روی
نه گفتم