سلام به همه دوستای گلم
امیدوارم همگی خوب باشین هر چند همه حسابی کم پیدا شدین.....
ولی امیدوارم همگی جسابی رژیمی باشین....
نمیدونم چرا جدولم برعکس میاد واسه همین توی جدول نمی ذارم
صبحانه: نان 60 گرم+10 گرم کره+ یک قاشق مربا+ چای یک لیوان+ نصف خرما
میان وعده: چای یک لیوان+ نصف خرما+یک سیب
نهار: خوراک بادمجان یک لیوان+60 گرم نان
عصرانه: دو لیوان چای+ یک خرما+ یک لیمو شیرین
شام: یک عدد تخم مرغ آبپز+ 60 گرم نان+ گوجه فرنگی+ یک پرتقال
مکمل و فعالیت: فر فولیک+ یک ساعت پیاده روی
عجب !!!!!!!!!!!!! دست مریزاد !!!!!!!!!!!!
بابا حداقل یه بلانسبتی به من میگفتی بی معرفت !!!
من که هر دفعه بهت سر میزنم .
حالا قهر نکن !!!!!!!!!
عالــــــــــــــــــــــــــــــــــی بودی کیانا جونم .
سلام کیانای عزیزم خوبی؟
من که تازه اومدم سعی میکنم سر بزنم ببخشید دیگه درگیری داریم با عید هههه
خیلی برنامه ت خوب بود
سلام کیانا جونم
آفرین که کاهش داشتی و ستاره گرفتی
دوستت دارم
بووووووووس
همیشه اسفند سر آدم شلوغه