سلام دوستای گلم
سال نوتون مبارک
خوبید؟ خوش میگذره؟
امروز به وب همتون سر زدم تقریبا بیشتر بچه ها نیستم فکر کنم فقط معصومه امروز رو آپ کرده بود و شقایق اگه اشتباه نکنم.....
منم از امروز جدولم رو میذارم چون وزنم داره میره بالا و باید مراقب خودم باشم
فعلا صبحانه رو می نویسم و میرم روی تردمیل بعد تا شب هم میام تکمیلش میکنم هم بهتون سر میزنم
صبحانه: 30 گرم نان+ دو عد د تخم مرغ آبپز+ یک لیوان چای+ یک خرما.............225
سلام کیانای عزیزم..
سال نوی خوبی رو برات آرزو میکنم ..
امیدوارم این روزها بهت خوش بگدره..
خوشحال شدم بهم سر زدی..
میبینم که قالبتم بهاری کردی..
همیشه سبز باشی دوست خوبم..
سلام کیانا جونم
عیدت مبارک عزیزم...کار خوبی کردی که جدول کلی کشیدی...خیلی کمک کننده است.
امیدوارم روزای خوش و موفقی تو سال جدید داشته باشی
ممنونم بابت متد 5 مرحله ایت