3 فروردین

سلام دوستای گلم

سال نوتون مبارک

خوبید؟ خوش میگذره؟

امروز به وب همتون سر زدم تقریبا بیشتر بچه ها نیستم فکر کنم فقط معصومه امروز رو آپ کرده بود و شقایق اگه اشتباه نکنم.....

منم از امروز جدولم رو میذارم چون وزنم داره میره بالا و باید مراقب خودم باشم

فعلا صبحانه رو می نویسم و میرم روی تردمیل بعد تا شب هم میام تکمیلش میکنم هم بهتون سر میزنم

صبحانه: 30 گرم نان+ دو عد د تخم مرغ آبپز+ یک لیوان چای+ یک خرما.............225

کیانا شنبه 3 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 12:43 ب.ظ

نظرات 3 + ارسال نظر

معصومه شنبه 3 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 02:23 ب.ظ http://http://1234123456789.blogfa.com/

سلام عزیزم چه سبز قشنگی میل به مغز پسته میزنه به به به نری تعریف کردم پاتک بزنی هاسال نو شما هم مبارک عزیزم من سعی میکنم هرروز جدولمو بذارم چون تو خونه هستم واینطوری کنترل میشم وگرنه زحماتم به هدر میره شمام حتما هفتگی بذارین بهتره مقید میشین کاملش کنین ومقایسه با روز قبلتون میشه الان چن کیلو مگه شدین؟

باران یکشنبه 4 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 03:30 ق.ظ http://baranheykaltarash.blogfa.com/

سلام کیانای عزیزم..
سال نوی خوبی رو برات آرزو میکنم ..
امیدوارم این روزها بهت خوش بگدره..
خوشحال شدم بهم سر زدی..
میبینم که قالبتم بهاری کردی..
همیشه سبز باشی دوست خوبم..

سایه دوشنبه 5 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 12:41 ب.ظ http://sayehdiet.blogfa.com/

سلام کیانا جونم
عیدت مبارک عزیزم...کار خوبی کردی که جدول کلی کشیدی...خیلی کمک کننده است.
امیدوارم روزای خوش و موفقی تو سال جدید داشته باشی
ممنونم بابت متد 5 مرحله ایت