لذت لاغری

شروع رژیم( ۹۱/۹/۲۰): وزن ۷۶ کیلو

لذت لاغری

شروع رژیم( ۹۱/۹/۲۰): وزن ۷۶ کیلو

چهرشنبه ۲۱ فروردین

سلام دوستای عزیزم 

همگی خوبید؟ رژیم هاتون ژاربرجاست؟ 

من امروز زیاد سرحال نیستم فکر کنم مال کم خوابیه..... 

البته کلا چهارشنبه ها روزهای خیلی خوبی واسه من هستن چون پنج شنبه و جمعه تعطیلیم کلا من روزهای چهارشنبه دائما در حال ذوقم که عصرش می تونم برم با خیال راحت کلی بخوابم 

 نمیدونم چی شده که هرچی می خوابم هنوزم خوابم میاد....  

بریم سر برنامه امروز 

ناشتا

آب یک لیوان

جمع کالری

صبحانه

نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما

110

میان وعده

یک لیوان چای+ نصف خرما

10

نهار

عصرانه

شام

فعالیت و مکمل

نه گفتم

نظرات 7 + ارسال نظر
سایه چهارشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 11:04 ق.ظ http://http://sayehdiet.blogfa.com/

همه مون خوابالو شدیم کیانا...فصلیه دیگه...بهاره.
خوبی؟ رزیمی؟اوضاع بر وفق مراده؟

باران چهارشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 11:59 ق.ظ

سلام کیانا جونم..
ممنونم..
امیدوارم حالت خوب شه زودتر عزیزم..
این فصل بهار همه رو خواب آلوده کرده..
مواظب خودت باش عزیزم..

شهرزاد چهارشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 02:18 ب.ظ http://httphttp://ziibaeii.blogfa.com/

سلام کیانا جونم ای که منم انقده خوابم میاااااااااااااااااااااااد
موفق باشی

نگین چهارشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 05:22 ب.ظ http://www.neginereza.blogfa.com

هوای بهار است و خواب.
منم خوابم میاد

ترانه پنج‌شنبه 22 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 11:04 ق.ظ http://taraneh-topoloo.blogfa.com

منم همیشهههههههههههههه دائم الخوابم !

اکرم پنج‌شنبه 22 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 03:56 ب.ظ

سلام کیانا جونم . خوبی ؟
من هم چهار شنبه ها رو خیلی دوست می دارم .
برعکسش از جمعه ها مخصوصن عصرش خیلی بدم میاد .
امیدوارم آخر هفته ای بهت حسابی خوش بگذره .

نگین شنبه 24 فروردین‌ماه سال 1392 ساعت 01:30 ب.ظ http://www.neginereza.blogfa.com

خوبی عزیزنم؟ کجایی؟

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد