سلام دوستای عزیزم
همگی خوبید؟ رژیم هاتون ژاربرجاست؟
من امروز زیاد سرحال نیستم فکر کنم مال کم خوابیه.....
البته کلا چهارشنبه ها روزهای خیلی خوبی واسه من هستن چون پنج شنبه و جمعه تعطیلیم کلا من روزهای چهارشنبه دائما در حال ذوقم که عصرش می تونم برم با خیال راحت کلی بخوابم
نمیدونم چی شده که هرچی می خوابم هنوزم خوابم میاد....
بریم سر برنامه امروز
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ نصف خرما | 10 |
نهار | ||
عصرانه | ||
شام | ||
فعالیت و مکمل | ||
نه گفتم |
همه مون خوابالو شدیم کیانا...فصلیه دیگه...بهاره.
خوبی؟ رزیمی؟اوضاع بر وفق مراده؟
سلام کیانا جونم..
ممنونم..
امیدوارم حالت خوب شه زودتر عزیزم..
این فصل بهار همه رو خواب آلوده کرده..
مواظب خودت باش عزیزم..
سلام کیانا جونم ای که منم انقده خوابم میاااااااااااااااااااااااد
موفق باشی
هوای بهار است و خواب.
منم خوابم میاد
منم همیشهههههههههههههه دائم الخوابم !
سلام کیانا جونم . خوبی ؟
من هم چهار شنبه ها رو خیلی دوست می دارم .
برعکسش از جمعه ها مخصوصن عصرش خیلی بدم میاد .
امیدوارم آخر هفته ای بهت حسابی خوش بگذره .
خوبی عزیزنم؟ کجایی؟