سلام بر همسفران نازنینم
خوبین؟ خوش میگذره؟
اول از همه از بچه های گل گروه ۵ تشکر میکنم که اومدن بهم سر زدن ... منم با سایه جون موافقم .... به زودی یک جدول برای گروهمون آماده میکنم....
و اما خودم از صبح گوش درد دارم.... فکر کنم دوباره اوتیت شدم ... و این یعنی زدن یک آمپول که خیلی ازش میترسم...
بریم سر برناممون
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ یک ساقه طلایی | ۷۰ |
نهار | ||
عصرانه | ||
شام | ||
فعالیت و مکمل | ||
نه گفتم |
سلام رئیس!
.. خدا بد نده..
ما از تو انرژی میگیریمااا پس مواظب خودت خیلی خیلی باش. ایشالا همیشه سرحال باشی.
منم با این جدول خیلی موافقم که هروقت میایم تو وبلاگت یه نلمه اعمال از هممون پیش رومون باشه و اگه جایی خطا کردیم خجالت بکشیم نذاریم زیاد شه!!!
راستی تو قسمت نظراتت شکلا یکم سخته... من به زبون خودمون میذارم [گل] [بوسه]
سلام سرگروه ، دستت درد نکنه که زحمت به این سختی رو قبول کردی . به نوبه خودم قول می دم که اذیتت نکنم
آره کیانا جون ، هم یه بازه بزرگ تعریف کردم و هم چند تا کوچیک و هم یه عالمه انگیزه . این دفعه بدون عجله و آروم آروم پیش می رم که از دست اضافه وزنم راحت شم .
سلام کیانا جون
کلی خندیدم بابت کامنتت...میــــــــــــبینی...نون منو می کشه آخرش
سلام کیانا جان...انشاالله که زودی ناراحتیت رفع بشه...شاد باشی دوست