سلام عزیزانم
خوبید؟ خوشید؟
منم بد نیستم....
دیروز اصلا از رژیمم راضی نبودم بخصوص اون قورمه سبزیه ... و ناراحتیم به خاطر اینکه قورمه سبزی رو از روی میل نخوردم از روی عصبی بودن بیش از حد خوردم... یعنی باز نتونستم احساساتم رو مدیریت کنم...
دیروز طی یک فقره بحث تلفنی با همسر چنان اعصابی ازم خورد شد که رژیم و ورزش رفت بر باد... تازه بعدش همچنان هم اعصابم خورد بود هم عذاب وجدان داشتم....
تنها حسن این بحث این بود که چون ناراحت شدم دیگه واسه روز مرد چیزی کادو واسش نمی خرم...
همین الان هم که دارم می نویسم هنوزم ناراحتم... بقول دوستم اگه هیچی توی این زندگی نداشته باشی قطعا یک مردی رو داری که همیشه اعصابت رو خورد کنه
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | ساقه طلایی+ یک لیوان چای | 90 |
میان وعده | ||
نهار | پلو+قورمه سبزی | 310 |
عصرانه | یک شیرینی+چای | 200 |
شام | - | - |
فعالیت و مکمل | نیم ساعت پیاده روی | |
اشتباهات | شیرینی | |
نه گفتم | 600 |
سلام کیاناجان. خوبی؟
آخ آخ!
ما که هنوز مرد نداریم، مردا میان تو زندگیمون اذیت کاری میکنن!
وقتی مرد دار بشیم دیگه خدا رحم کنه! باید حرف دوستتو با طلا بنویسن عزیزم!
ولی خودتو ناراحت نکن... بالاخره همین مردا خیلی چیزای خوبم دارن واسه ما، هوم؟
والااااااااااااا... رژیم که نیستم، تو تثبیتم، و خدا رو شکر خوب پیش میرم، با این وجود نسبت به یکشنبه وزنم کم کردم، امیدوارم تا روز اعلام وزن این کاهشو حفظ کنم...
سلام عزیز دلم
مرسی گلم... بهر حال زندگی پائین و بالا داره نمیشه کاریش کرد...
خوشحالم که این همه خوب پیش میری عزیزم آفرین به اراده ات
روز مرد کی هست ؟
عصبانی نباش عزیزززززززم . حیفه تو تصمیمه رژیمیته ، حرص نخور گلم .
درس و رژیمم خوبن..ای ..
امیدوارم هیچ وقت اعصابت خورد نشه عزیزم..
منم همینم تا یه چیزی میره رو مخم منم دیگه جشن خوراکی برای خودم برگزار میکنم تا کمی آروم بشم..
سلام عزیزم اشکالی نداره از فردا دوباره تلاش کن
اینو بدون مرد بودن جرم نیست!!!!
یک بیماریست بیایید با آنها مهربان رفتار کنیم.
حالا بخند دوباره تلاش کن
سلام کیانا جونی..
وزن این هفته من رو به شانون 69 اعلام کن..
من 300گرم هم این هفته کاهش داشتم..
چقدر بابت حرف دوستت خنده ام گرفت کیانا جونم .
مواظب خودت و معده ات هم باش .
میوه کلا برای معده اذیت کننده اس .
امیدوارم این هفته حسابی گل بکاری و خوب و خوش و سلامت باشین .
سلام کیانا جون ، امروز 63.5 بودم .
امیدوارم یه عالمه ستاره بگیریم
سلام کیانا جون .
میگم خوب قصر در رفتی ها کلک
اما عیب نداره .
حالا بهش مهربونی کن تا جبران شه . میگم تو نی نی نداری نه ؟
آره دیگه روشهای جدید...
نه عزیزم من بچه ندارم
سلام سرگروه جونم...
من از امروز دوباره منظم آپم!
وزن امروز 65
آفرین یکی از رموز موفقیت همین آپ روزانه است
سلام سرگروه جونم...خوبی؟
وزن امروزم 64....داره کم کم زیاد میشه کیانا
باید یه حرکت اساسی خرداد ماهی از خودم نشون بدم
ممنونم که زحمت گزارشو می کشی...بوس و ماچ