سلام عزیزانم
خوبین؟ خوش میگذره؟
منم خوبی....
مشکلم با همسر تا حدودی حل شده فعلا....
من امروز ورخصی گرفتم نرفتم سرکار....
چون دیشب بعد از خوردن چند تا دونه گیلاس دوباره همون سناریو معده درد تکرار شد و من تا 12 شب پدرم در اومد...
ولی امروز خوبم و با خیال راحت دارم نهار می پزم
دوستان گل گروه 5 تا فردا ظهر ساعت 1 منتظر اعلام وزنهاتون هستم .... امیدوارم این هفته هم همگی ستاره بارون بشیم
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ نصف خرما | 10 |
نهار | پلو 4 قاشق+ 4 قاشق خورشت بامیه | 360 |
عصرانه | چای+خرما+توت فرنگی+زرد آلو | 200 |
شام | ماهی+ سالاد | 200 |
فعالیت و مکمل | نیم ساعت تردمیل | |
اشتباهات | - | - |
نه گفتم | آجیل | 880 |
جاتون خالی ، خیلی خوب بود .
امیدوارم مشکلت کامل حل بشه . زوده زود .
معده ات چه مشکلی داره ؟
سلام سرگروه جونم... خوبی عزیزم؟ از امروز دیگه میام و دختر خووووبی میشم...
خدا بد نده معده ات چشه؟؟؟؟ (ناراحت)
ممنونم کیانا جونی
کیانا جون خودت تشویقم میکنی با همسری آشتی کنم اونوقت خودت قهر میکنی.
به قول خودت سیاستت رو نشون بده و بدو برو آشتی کن.
به قول معروف مردا رو باید دور جونتون خر کرد.
آفرین دخمل خوب.
به نظر من شوهر داری رو باید از خرم ید گرفت. منکه هر شب نگا میکنم که یخورده ازش یاد بگیرم اما تا یزره شوهری عصبیم میکنه یه کارایی میکنم که بعدا پشیمون میشم بالاخره شوهر داری سخته دیگه اونم با این شوهرای مزخرف این دوره زمونه. ایش ایش
سلام کیانا جون. من شرمنده ام... 62.400
دشمنت شرمنده عزیزم
سلام کیانای عزیزم...
همش ۱۰۰ گرم کاهش داشتم...
سر گروه جونم من شدم ۵۰۰/۶۵
خو انقده که پاگشامون می کنن رژیمم زیر سوال میره
حالا اشکال نداره سعی می کنم تا هفته دیگه جبران کنم
عزیزم با اونهمه مهمونی همین که اضافه نکردی تازه کم هم شدی خودش خیلیه
مرسی دوستم...
مرسی دوستم....