لذت لاغری

شروع رژیم( ۹۱/۹/۲۰): وزن ۷۶ کیلو

لذت لاغری

شروع رژیم( ۹۱/۹/۲۰): وزن ۷۶ کیلو

۶ خرداد

سلام همسفران عزیزم 

صبح عالیتون متعالی 

خوبی؟ 

خوشین؟ 

امروز قرار بود اقای همسر بره زیر تیغ جراح که دیشب کنسل شد و افتاد واسه فردا.... 

بنده در همین راستا دیروز وقتی از سر کار رفتم خونه اولش دو ساعتی آقای همسر رو اسیر کردم که باهام زبان کار کنه 

بعدش هم حسابی خونه رو تمیز کردم واسه بعدش که همه میریزن خونمون که دیگه کنسل شد 

 

پ.ن:امروز شرح جدول رو نوشتم که توی لینک نمودار وزنیتون میتونین بخونینش.... 

آفرین به همه خوش تیپ های گل گروه  5 

 

پ.ن: میشا جون و سها عزیز کجائین چرا هیچ خبری ازتون نیست؟ 

 

ناشتا

آب یک لیوان

جمع کالری

صبحانه

نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما

110

میان وعده

یک لیوان چای+ یک خرما+کیوی

۷۰

نهار

چهار قاشق پلو+چهار قاشق قورمه سبزی+زیتون

380

عصرانه

چای+خرما+یک ساقه طلایی+میوه

210

شام

نان+پنیر+گوجه فرنگی

200

فعالیت و مکمل

چهل مین پیاده روی

-

اشتباهات

-

-

نه گفتم

-

970

نظرات 9 + ارسال نظر
باران تیرماه دوشنبه 6 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 12:39 ب.ظ http://baranetirmah.blogfa.com

مرسی به من سر میزنی موفق باشی عزیزم

پروین دوشنبه 6 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 03:17 ب.ظ http://pari-andam.blogfa.com/

آقای همسر خوبن ؟ ایشالا که به خیر بگذره همه چیز و سالم و سلامت و خوشحال باشید همیشه .
دستت درد نکنه سرگروه خوب و مهربون که صدر نشین هم هست

پروین سه‌شنبه 7 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 12:22 ق.ظ http://pari-andam.blogfa.com/

برات آرزوی یه روز هوب و رژیمی و شاد رو دارم .

میشا سه‌شنبه 7 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 01:34 ق.ظ

سلام خانومی.ببخشید چند روزی خیلی بی حوصله وکلافه بودم ونتونستم جلوی خودمو بگیرم ورژیممو رعایت کنم.انشاا...هرچه زودتر به حال خودم برگردم

پروین سه‌شنبه 7 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 09:51 ق.ظ http://pari-andam.blogfa.com/

فکر کنم امروز حسابی در گیر عمل همسری هستی ، خسته نباشی عزیزم .

باران تیرماه سه‌شنبه 7 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 12:19 ب.ظ http://baranetirmah.blogfa.com

سلام کیانا جان در چه حالی موفق باشی

ساحل سه‌شنبه 7 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 05:23 ب.ظ http://www.azmesahel.blogfa.com

سلام کیانا جونم.. خوبی دوستم؟ ایشالا که همسرت هرچه زودتر سلامتیشو به دست بیاره و همیشه شاد باشین عزیزم...

لــــــــیدی سه‌شنبه 7 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 07:55 ب.ظ http://qazaleharosak.blogsky.com/

منم چقــــــد دلم میخواد لاغر بشم

خوشبحــآلتون

غصه نداره فقط یک خورده اراده میخواد

معصومه چهارشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 10:50 ب.ظ http://http://1234123456789.blogfa.com/

سلام عزیزم انشالله حال همسرتون بهتر شده باشه
خسته نباشی وموفق در کاهشت.

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد