۶ خرداد
سلام همسفران عزیزم 
صبح عالیتون متعالی
خوبی؟
خوشین؟
امروز قرار بود اقای همسر بره زیر تیغ جراح 
که دیشب کنسل شد و افتاد واسه فردا....
بنده در همین راستا دیروز وقتی از سر کار رفتم خونه اولش دو ساعتی آقای همسر رو اسیر کردم که باهام زبان کار کنه 
بعدش هم حسابی خونه رو تمیز کردم 
واسه بعدش که همه میریزن خونمون که دیگه کنسل شد
پ.ن:امروز شرح جدول رو نوشتم که توی لینک نمودار وزنیتون میتونین بخونینش.... 
آفرین به همه خوش تیپ های گل گروه 5 
پ.ن: میشا جون و سها عزیز کجائین چرا هیچ خبری ازتون نیست؟ 
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ یک خرما+کیوی | ۷۰ |
نهار | چهار قاشق پلو+چهار قاشق قورمه سبزی+زیتون | 380 |
عصرانه | چای+خرما+یک ساقه طلایی+میوه | 210 |
شام | نان+پنیر+گوجه فرنگی | 200 |
فعالیت و مکمل | چهل مین پیاده روی | - |
اشتباهات | - | - |
نه گفتم | - | 970 |
مرسی به من سر میزنی موفق باشی عزیزم
آقای همسر خوبن ؟ ایشالا که به خیر بگذره همه چیز و سالم و سلامت و خوشحال باشید همیشه .
دستت درد نکنه سرگروه خوب و مهربون که صدر نشین هم هست
برات آرزوی یه روز هوب و رژیمی و شاد رو دارم .
سلام خانومی.ببخشید چند روزی خیلی بی حوصله وکلافه بودم ونتونستم جلوی خودمو بگیرم ورژیممو رعایت کنم.انشاا...هرچه زودتر به حال خودم برگردم
فکر کنم امروز حسابی در گیر عمل همسری هستی ، خسته نباشی عزیزم .
سلام کیانا جان در چه حالی موفق باشی
سلام کیانا جونم.. خوبی دوستم؟ ایشالا که همسرت هرچه زودتر سلامتیشو به دست بیاره و همیشه شاد باشین عزیزم...
منم چقــــــد دلم میخواد لاغر بشم
خوشبحــآلتون
غصه نداره فقط یک خورده اراده میخواد
خسته نباشی وموفق در کاهشت