سلام دوستای گلم
خوبین؟ خوش میگذره ؟
بازم دارم یک پست هولی هولی میذارم...
آقای همسر عملش صبح انجام شد و خوشبختانه حالش هم خوبه....
تعطیلات آخر هفته مون هم به پرستاری خواهد گذشت
سعی میکنم امروز به همه سر بزنم
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ نصف خرما | 10 |
نهار | ماکارونی+سالاد | 300 |
عصرانه | میوه+چای+بستنی | 200 |
شام | نان+یک تکه گوشت آبپز+ماست+یک تکه شیرینی | 300 |
فعالیت و مکمل | بیست دقیقه پیاده روی+بیست دراز نشست+مولتی دیلی | - |
اشتباهات | شیرینی | - |
نه گفتم | - | 920 |
خدارو شکر عزیزم... مراقب خودت بااااااش...
سلام کیانای عزیزم..
ممنونم از دعات..
میبینم همسری هم عمل جراحی داشته
امروز ما هر دو تو یه موقعیت بودیم گویا..
از خدا میخوام هر چه زودتر حالشون خوب شه..
ممنون که تو این موقعیت بهم سر زدی دوست جون..
خسته نباشی خانومی . بعضی وزن ها اینجورین ، تا برن آدم کلافه می شه ، من با 63 این بلا سرم اومده ، اینبار با صبر و حوصله باش برخورد می کنم تا بالاخره از رو بره .
سلام کیانا جونم . خوبی ؟
ان شا ا.. عمل همسری به سلامتی و به خیر باشه .
ای ول کیانا خانووم پرستار .
چه پرستاری بهتر از یه خانوم خوشگل با سلیقه و مهربون .