سلام عزیزانم
خوبین؟
تعطیلات بهتون خوش گذشت ؟ رژیم هاتون برقرار بود؟
من که همه تعطیلات توی خونه بودم و به آقای همسر می رسیدم... البته یک کمی درس هم خوندم
رژیم هم بدک نبود...
هفته گذشته همه تلاشم رو کردم که از دست 69 راحت بشم.... دقیقا دفعه قبل هم به همین وزن که رسیدم بدنم شروع کرد به سرتق بازی منم یک ذره کوتاه اومدم وزنم پرید 72 و مجبور شدم دوباره مسیر رو برگردم....
اینبار دیگه کوتاه نمیام مطمئنم اینبار باید رویش رو کم کنه....
چون اونی که بی خیال میشه من نیستم....
پ.ن: دوستای گل گروه 5، اعلام وزن فردا یادتون نره
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ نصف خرما+میوه | 40 |
نهار | خوراک بامیه+نان+سالاد | 200 |
عصرانه | چای+میوه+کشمش | 200 |
شام | خوراک مرغ+ماست+سبزی | 350 |
فعالیت و مکمل | دو ساعت کارهای خونه | - |
اشتباهات | هندونه | - |
نه گفتم | - | 900 |
سلام کیانا جان..
وزن من 68.500
متاسفانه 100گرم بیشتر کم نشدم..
البته این وزن پنجشنبه منه که هر هفته اعلام میکنم والا امروزوزنم با این خودکشی دوروزه برای جبران یه صد گرم دیگه کم شدولی من وزن همون پنجشنبه رو اعلام میکنم که قاطی نشه با هفته دیگه..
ممنون بخاطر سرگروه خوب بودن..
امیدوارم این 69 تو هم خجالت بکشه و این همه کنه بازی درنیاره..
آفرین که بهش اجازه نیمدی موندگار بشه..
من مطمئنم میتونی با اراده ات ازش گذر کنی..
موفق باشی دوسی جون و هفته خوبی پیش روت باشه..
سلام عزیزم
منم ممنونم که اینهمه منظمی و هر هفته زود اعلام وزن میکنی...
100 گرم هم خیلی عالیه چون نشون میده که تلاش کردی...
مرسی از لطفت عزیز دلم
سلام کیانا جونم....عزیزم وزن منم 63.700....ممنونم بابت زحمتی که می کشی و به ما سر می زنی و هوامونو داری
در مورد رژیمت نون و پلو ظهر رو نمی نویسی که چقدر می خوری...ولی کالریت حدود 900 هست که خوبه و ازین کمتر نباید بکنی...ورزشتو یه مدت تغییر بده یا از غذاهای متنوع تر استفاده کن...چای سبز و شکلات تلخم کمک می کنه...نمی دونم می خوری یا نه...سالاد و میوه رو هم متنوع کن که ویتامینای مختلف بهت برسه...مولتی ویتامینم حتما بخور...موفق باشی
سلام عزیزم
چشم از این به بعد مقدارش رو می نویسم چای سبز می خورم ولی مولتی و شکلات تلخ نه... مشکل اصلی من اینه که متابولیسمم پائینه
ممنونم که وقت گذاشتی و راهنمائیم کردی عزیزم
سلام عزیزم
احتمالا همون زمانی بوده که بلاگ اسکای مشکل داشته واسه همین ثبت نشده...
ببخش عزیزم اعلام وزنت رو دیر دیدم واسه همین جا موندی بازم شرمنده...
میشا جون آدرسی که از وبلاگت دارم هک شده... نمیدونم چطور بهت دسترسی داشته باشم عزیزم؟
مرد فقیرى بود که همسرش کره درست می‌کرد و او آنرا به یکى از بقالى های شهر مى فروخت و در مقابل مایحتاج خانه را مى خرید. روزى مرد بقال به وزن کره‌ها شک کرد و تصمیم گرفت آنها را وزن کند. هنگامى که آنها را وزن کرد، اندازه هر بسته کره ۹۰۰ گرم بود. او از مرد فقیر عصبانى شد و به وی گفت:دیگر از تو کره نمى خرم، تو کره را به عنوان یک کیلو به من مى فروختى در حالى که وزن آن ۹۰۰ گرم است.مرد فقیر ناراحت شد و سرش را پایین انداخت و گفت : ما ترازویی نداریم و یک کیلو شکر از شما خریدیم و آن یک کیلو شکر را به عنوان وزنه و ترازو قرار مى‌دادیم.
واقعا جالب و تاثیرگذار بود مرسی
فک کنم بدنت به رژیمت عادت کرده برای همین وزن کم نمیکنی
باید بهش شوک بدی
شاید عزیزم تصمیم دارم ورزشم رو سنگین تر کنم