سلام عزیزم
خوبین؟
منم بدک نیستم... دیروز مهمون داشتم.....تازه کلی هم لباس اوتویی داشتم که دو ساعت وقتم رو گرفت ....
بعد هم رفتم مرغ خریدم که اونم یک ساعت طول کشید البته مادرشوهرم کمکم کرد زود جمعش کردیم.....
خلاصه که دیروز به تردمیل نرسیدم
امروز هم وزنم 68.9 بود که البته برای من راضی کننده نیست نمیدونم چرا اخیرا وزنم اینقدر آروم آروم کم میشه... من تمام تعطیلات رو هر روز یک ساعت میرفتم تردمیل و نیم ساعتش رو بدون وقفه می دویدم ولی حالا فقط 200 گرم کم کردم... نمیدونم چه اتفاقی افتاده ... واینکه بدن آدم نسبت به کاهش وزن مقاومت کنه اصلا پایه علمی داره یا نه؟
اگه هر کدوم از شما دوستای گلم ایرادای توی برنامه ام می بینید ... یا فکر می کنید کدوم کارم اشتباهه یا پیشنهادی واسه کاهش بیشتر وزن دارید لطفا بهم بگید....
پ.ن: تا ظهر منتظر اعلام وزنهاتون می مونم
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ میوه | 100 |
نهار | پنج قاشق پلو+چهار قاشق خورشت+ماست | 450 |
عصرانه | میوه+چای+شکلات تلخ+چای سبز | 100 |
شام | سوپ جو+ سبزی | 150 |
فعالیت و مکمل | - | - |
اشتباهات | فعالیت نداشتم | - |
نه گفتم | آجیل و گز | -910 |
سلام. من به شکلی کاملا اتفاقی وبلاگ شمارو پیدا کردم و مطلب شمارو خوندم. فکر میکنم روش شما برای کاهش وزن به شکل کلی اشتباهه.
اگر به وبلاگ ما سر بزنید میفهمید که کار ما چیه.
بر اساس مختصر تجربیاتی که بنده دارم به طور کلی استفاده از تردمیل و این رژیم هارو قبول ندارم. پول کلانی بابت تردمیل میدید و در ضمن خودتون رو از لذت بهره مندی از نعمت های الهی محروم می کنید.
ای کاش سنتون و قدتون رو برامون می نوشتید تا بتونیم کمک های بهتری بهتون کنیم.
ممنون بهتون سر میزنم
سلام. قبل از هر چیز متشکرم که به وبلاگ ما سر زدید و جواب دادید.
باید بگم ما روشی برای لاغری نداریم . در حقیقت ما برای لاغر شدن ورزش نمیکنیم . ما ورزش و سفر رو برای تعالی انجام میدیم ورزش برای ما وسیله ای برای دیدن هست . حالا دوچرخه رو انتخاب کردیم چون هم تولید آلودگی نمیکنه و هم بدن مارو به سمت ثبات میبره و هم باعث میشه بتونیم فرصت دیدن داشته باشیم و با بندگان خوب خدا بیشتر آشنا بشیم.
اما برنامه ما برای لاغری برای شما اینه که تردمیل و رژیم رو کنار بذارید و فقط روزی بیست دقیقه تا یک ساعت واقعا ورزش کنید به جای اینکه روی تردمیل راه برید. همون زمان رو بذارید و برید در محیط طبیعی راه برید . به حای اینکه با دوچرخه ثابت رکاب بزنید واقعا دوچرخه سواری کنید. کیانا خانم بدن شما فریب نمیخوره سعی نکنید فریبش بدید .
بیست دقیقه واقعا ورزش کردن به اندازه یک ساعت گول زدن بدنه.
با توجه به اینکه 160 قدتون و 68 وزنتون هست خیلی هم چاق نیستید.
سلام ممنونم از اینکه وقت گذاشتید و راهنمایی کردید
http://www.healthyslime.blogsky.com/
لطفا به این آدرس برید و نرم افزار تعیین توده بدن رو دانلود کنید. این میتونه کمکتون کنه تا بدونید آیا چاق هستید یانه.
ضمن اینکه تجربیات ما ثابت میکنه که افرادی که اینقدر نگران چاق شدن هستند خیلی به سختی لاغر میشند. مثل کسانی که همش به موهاشون میرسن و خیلی زودتر از بقیه موهاشون میریزه.
به علاوه اینکه خواهش میکنم به سوال ما جواب بدید که چرا میخوایید لاغر بشید؟
ممنون اگه جوواب بدید. منتظرم.
من میدونم که از نظر شاخص توده بدن توی محدوده اضافه وزن هستم و چاق نیستم... شاید هم واقعا این استرس و نگرانی نمیذاره لاغر بشم... اما جواب سوال شما: من 3 سال پیش 60 کیلو بودم و طی سه سال گذشته کم کم وزنم به 76 رسید بعد شروع به رژیم کردم چون هم از وزن و ظاهرم راضی نبودم هم اگه به همون روند ادامه میدادم قطعا سلامتیم هم به خطر می افتاد.... من نمیخوام لاغر یا مانکن بشم فقط میخوام وزنم نرمال باشه
سلام عزیزم وزن 63.4
میدونم دیراومدم اما دیروز نت نداشتم.
سلام عزیزم
بازم مرسی که اعلام کردی توی جدول گروه میذارمش