سه شنبه:
دیروز بدون هیچ علتی روی فرم نبودم امروز هم نیستم و نمیدونم چیم شده؟
دیروز عصر رفتیم سینما که حال و هوامون عوض بشه....
رفتیم فیلم بخاطر پونه... فیلمش بدک نبود من بازی فرهاد اصلانی رو خیلی دوست داشتم
موضوع کلی فیلم هم خیانت بود
صبحانه: چای یک لیوان+20 گرم نان
میانوعده: یک عدد پرتقال+یک لیوان آب
نهار: ۵ ق پلو+دو عدد کباب تابه+ نصف کوکو سیب زمینی+ کلی سالاد+ترشی
عصرانه: هویج+خیار+یک عدد انار+۳ ل چای
شام: یک سیخ کوبیده+گوجه+۲۰ گرم نان
مکمل: مولتی دیلی + امگا ۳
کیانا جون خوشحالم که حالت بهتره عزیزم، در مورد رژیم هم داری خیلی خوب پیش میری عزیزم.
موفق باشی خانومی