-
روز هفتم رژیم
جمعه 8 آذر‌ماه سال 1392 20:39
جمعه: رژیم همچنان ادامه داره وضعیت هم بدک نیست بالاخره کمردردم بهتر شده و تونستم امروز یک کمی ورزش کنم صبحانه: 30 گرم نان+یک قوطی کبریت پنیر+یک خرما+ یک ل چای میان وعده: یک ل چای+ یک خرما + یک موز نهار: مرغ آبپز+سالاد+ یک ل آب عصرانه: ماست و اسفناج+سالاد+یک موز شام: جوجه کباب: یک ل آب فعالیت: 35 مین تردمیل+ مولتی دیلی
-
روز چهارم رژیم
سه‌شنبه 5 آذر‌ماه سال 1392 12:12
سه شنبه: امروز روز چهارم رژیمم بود تا اینجاش که خوب پیش رفته و خودم راضی بودم... از فردا هم میتونم میوه بخورم خیلی خوشحالم تنها مشکل اینه که بخاطر کمردردم نمی تونم ورزش کنم امروز غروب میرم دکتر واسه کمرم .... چون سه شنبه است تا 7 سرکارم ناشتا: یک ل آب صبحانه: یک ل چای+ یک خرما+یک تخم مرغ آبپز میان وعده: یک ل شیر+یک...
-
[ بدون عنوان ]
دوشنبه 4 آذر‌ماه سال 1392 16:08
دوشنبه: از دیروز کمردرد دارم مامان میگه شاید از رژیم جدیدت باشه ولی خودم بعید میدونم دو روز اول رژیم واقعا وحشتناک بود ولی گذشت از امروز که سالاد آزاد شده یک خرده بهتره ولی بازم دلم واسه میوه تنگ شده میتونم بگم این چند روز تا حدود ۹۵ درصد رژیمم رو رعایت کردم دیشب هم مهمون بودیم همه پیتزا خوردن و من گوشت چرخکرده آبپز...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 2 آذر‌ماه سال 1392 09:01
شنبه: بازم یک هفته جدید... البته واسه من متفاوته یک خورده .... با دو تا از همکارهام تصمیم گرفتیم از امروز یک رژیم جدید بگیریم باشد که رستگار شویم رژیم رو هم توی وبلاگ آرزو پیدا کردم مامانم از این ویروس جدیده گرفته خلاصه کل آخر هفته رو درگیرش بودم تازه برداشته دیروز نهار رو هم مهمون دعوت کرده بود خلاصه یک وضعی بود......
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 29 آبان‌ماه سال 1392 11:06
چهارشنبه: دیشب تا جایی تونستم خوابیدم چون سه شنبه ها و چهارشنبه ها کارم خیلی زیاده خیلی خسته میشم از ۷:۳۰ صبح که میزنم بیرون حدودا ۱۲ ساعت بعد برمیگردم واسه همین دیگه ورزش نمیکنم یعنی رسما دیگه جونی واسه ورزش نمیمونه خوشبختانه امروز سرماخوردگیم بهتره اگه همینجوری خوبی بمونم فردا دو سانس با مامانم میرم استخر.... دریا...
-
[ بدون عنوان ]
سه‌شنبه 28 آبان‌ماه سال 1392 11:40
سه شنبه: دیروز بدون هیچ علتی روی فرم نبودم امروز هم نیستم و نمیدونم چیم شده؟ دیروز عصر رفتیم سینما که حال و هوامون عوض بشه.... رفتیم فیلم بخاطر پونه... فیلمش بدک نبود من بازی فرهاد اصلانی رو خیلی دوست داشتم موضوع کلی فیلم هم خیانت بود صبحانه: چای یک لیوان+20 گرم نان میانوعده: یک عدد پرتقال+یک لیوان آب نهار: ۵ ق پلو+دو...
-
[ بدون عنوان ]
دوشنبه 27 آبان‌ماه سال 1392 09:57
دوشنبه: تقریبا همه کارهایی که دیروز صبح تصمیم گرفتم رو دیروز عصر انجام دادم تردمیل خیلی خوب بود و حس خوبی داشتم بخور بابونه هم عالی بود صبحانه: ال چای+ یک قند+30 گرم نان+10 گرم پنیر+ نصف گردو میان وعده: ال چای+ دو عدد هویج+ یک پرتقال نهار: پلو5 ق+ خورشت قیمه 3 ق+سالاد+ترشی عصرانه: چای 2 ل+ خرمالو یک عدد+20 گرم نان+10...
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 26 آبان‌ماه سال 1392 08:25
یکشنبه: امروز رو با سردرد شدید شروع کردم وزنم هم دوباره رفته بالا که حسابی حالم رو گرفت شدم 71.500.... نمیدونم چه مرگشه من توی تعطیلات هم رعایت کردم هم ورزش کردم واقعا نمیدونم چشه.... اگه سردردم خوب بشه عصر میرم روی تردمیل بعدش بخور بابونه میدم بعد هم میخواهم بابونه رو بزنم به سرم یک جایی خوندم خیلی واسه مو خوبه.........
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 25 آبان‌ماه سال 1392 10:30
شنبه: سلام دوستای گلم خوبین؟ عزاداریهاتون قبول من این چند روز تعطیلی تا جایی تونستم ورزش کردم سعی کردم رژیمم رو هم رعایت کنم درس هم خوندم بدک نبود تازه دو تا مهمونی هم برگزار کردم از مهمونی های عقب افتاده ... مهمونهام هم عذر دار بودن ما رسم داریم وقتی یک بنده خدایی به رحمت خدا میره خانوادش رو دعوت میکنن.... حالا یک...
-
روز پنجم
یکشنبه 19 آبان‌ماه سال 1392 12:07
سلام دوستای عزیز من امروز از صبح سر درسم بودم عصر هم قراره برم بیرون با آقای همسر خرید... انشالله از همین روزها تردمیل رو دوباره شروع میکنم راستی امروز 70.700 بودم 200 گرم کم شدم برنامه امروز: نان 30 گرم+20 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما میان وعده : یک لیوان چای+ یک خرما+ 20 عدد پسته+ یک عدد ساقه طلایی (از میان وعده...
-
روز چهارم
شنبه 18 آبان‌ماه سال 1392 08:19
سلام دوستای عزیزم صبح قشنگ پائیزیتون بخیر امروز صبح هوا عالی بود یعنی از اون صبحها که وقتی بیدار میشی اینقدر هوا خوبه که خوشحالی زود بیدار شدی.... بالاخره من رفتم تهران و برگشتم .... حالا دیگه با خیال راحت میشینم سر درسم چون مطمئنم قبول نمیشم کلی کتابهای ردسی مورد نیازم رو هم از اونجا خریدم.... دیگه کم کم زندگیم داره...
-
روز اول
چهارشنبه 15 آبان‌ماه سال 1392 08:29
سلام دوستای عزیزم راستش دیروز که اومدم پست گذاشتم خیلی انتظار نداشتم بچه ها بهم سر بزنن یا اصلا منو یادشون باشه ولی امروز که اومدم دیدم هنوز منو یادتونه خیلی خوشحال شدم ... ممنونم سنجاقک کوچولو و فاطمه عزیز رو خیلی وقت بود ازشون بی خبر بودم ولی وقتی نظراتشون رو دیدم واقعا سورپرایز شدم ساحل عزیز هم که همیشه بهم لطف...
-
دارم برمیگردم
سه‌شنبه 14 آبان‌ماه سال 1392 11:13
سلام دارم برمیگردم اینکه این مدت چرا نبودم خودم هم نمیدونم شاید فقط بتونم بگم انگیزم کم شده بود بخاطر اینکه گروه فوق العاده غیر فعال شده بود... و من چون سرگروه بودم خودم رو مقصر میدونستم وزنم هم زیاد شده میخوام دوباره با انرژی شروع کنم مثل روزهای گروه هشت مثل روزهایی که با باران و سایه هر هفته ستاره میگرفتیم کمکم...
-
شنبه 16 شهریور
شنبه 16 شهریور‌ماه سال 1392 15:52
بالاخره مهمونم امروز رفت و از این چند روز مهمون داری علاوه بر اینکه خوش گذشته کلی خستگی و اضافه وزن موند واسه من .... میگن زمستون میره روسیاهیش میمونه به زغال... حالا شده حکایت من.... از امروز دوباره درسم رو شروع میکنم هر چند شروعش سخته..... قول میدم رژیمم رو هم رعایت کنم .... فردا اعلام وزنه امیدوارم تا فردا بتونم...
-
12 شهریور
سه‌شنبه 12 شهریور‌ماه سال 1392 15:08
سلام سلام من امروز خیلی خوشحالم یکی از بهترین دوستام فردا میاد به دیدنم .... همش دارم فکر میکنم یکی دو روزی که هست چکار کنم خیلی بهش خوش بگذره صبحانه: یک لیوان آب+یک گاز کوچولو نون تر میان وعده: دو عدد هلو+یک آلو نهار: یک لیوان آب+یک عالمه سالاد+10 گرم نان+یک عدد بادمجان آبپز عصرانه:یک لیوان چای
-
11 شهریور
دوشنبه 11 شهریور‌ماه سال 1392 09:05
امروز صبح زود بیدار شدم جالبه حتی روزای تعطیل هم نمی تونم بخوابم خوابم نمی بره اینم از شانس منه ظهر می خوام برم خونه مامان تا قبل از اون حسابی درس می خونم.... الان رفتم وب شانون جون و دیدم هیچ کس بجز من اعلام وزن نکرده منم که دارم سر همون وزن درجا می زنم یاد اون هفته هایی که 8 تا ستاره می گرفتیم بخیر البته می دونم اگه...
-
10 شهریور
یکشنبه 10 شهریور‌ماه سال 1392 14:54
بعد از مدتها برگشتم... صبحانه: یک فنجان شیر نسکافه+20 گرم نان+دو قاشق املت نهار: 60 گرم نان+ 8 قاشق آش جو+یک لیوان آب عصرانه : چای+خرما+میوه شام: یک عالمه سالاد+یک تکه کوچک مرغ آبپز فعالیت: یک ساعت پیاده روی
-
26 مرداد
شنبه 26 مرداد‌ماه سال 1392 11:21
سلام دوستای گلم خوبین؟ رژیمهاتون در چه وضعه؟ خواستم بگم چون فعلا هیچ کس سرگروهی رو فبول نکرده بچه ها خودشون به شانون جون اعلام وزن کنن ..... منم این هفته اعلام وزن ندارم بخاطر خاله پری آخر هفته میرم اصفهان واسه آزمون زبان.... قبولیش خیلی واسم مهمه... واسم خیلی دعا کنید بچه ها.... مرسی
-
22 مرداد
سه‌شنبه 22 مرداد‌ماه سال 1392 08:35
سلام دوستای گلم خوبین؟ من نتایج این هفته رو وارد نکردم چون کسی اعلام وزن نکرده بود و عملا من خودم تنها نمی تونم یک گروه باشم گروهمون شدیدا غیرفعال شده ... من علتش رو نمیدونم که برطرفش کنم شاید یکی از شما خیلی بهتر از من بتونه گروه رو هدایت کنه با توجه به اینکه دو گروه ادغام نشدن از همه شما بچه های گروه 5 ( البته اگر...
-
20 مرداد
شنبه 19 مرداد‌ماه سال 1392 15:51
سلام دوستای گلم خوبین؟ منم خوبم... عیدتون مبارک.... طاعاتتون قبول من امروز صبح قبل از صبحانه نیم ساعت دویدم یکی از دوستام می گفت ورزش ناشتا 300 برابر بیشتر چربی می سوزونه... فکرشو بکنید.... من میرم سر درسهام...
-
16 مرداد
چهارشنبه 16 مرداد‌ماه سال 1392 08:15
سلام دوستای گلم خوبین؟ بهتون خوش میگذره؟ منم امروز رو سعی کردم فرش باشم و حسابی درس بخونم... دیروز به قراری که با خودم و دوستم گذاشتم پایبند بودم 8 ساعت درس خوندم نیم ساعت دویدم تازه شب هم دعوت بودم تولد شوهر خواهرم 30 مین هم اونجا به حرکات موزون گذشت کیک هم یک تیکه کوچولو بدون خامه خوردم بقیه کیکم رو دادم به داداشم...
-
15 مرداد
سه‌شنبه 15 مرداد‌ماه سال 1392 08:36
سلام دوستای گلم خوبین؟ صبحتون بخیر منم بدک نیستم دیشب با دوستم قرار گذاشتم امروز بالای 7 ساعت درس بخونم عصر هم میخوام حتما نیم ساعت بدوم راستی امروز از شانون جون خواستم گروهها رو ادغام کنه قرار بود تا آخر هفته صبر کنم ولی چون شادی جون خواهش کرده بود همین امروز گفتم البته بچه هایی که فعال هستند همه درخواست من رو...
-
13 مرداد
یکشنبه 13 مرداد‌ماه سال 1392 08:23
سلام عزیزانم صبحتون بخیر.... خوبین؟ بچه ها من دیشب خیلی دختر بدی بودم اصلا رژیمم رو رعایت نکردم.... خودم هم میدونم چون خیلی چنجه دوست دارم اینجوری میشه.... خلاصه که ناراضیم.... امروز هم ۶۸.۳۰۰ بودم سعی کردم امروز بهتر باشم انشالله بعد از افطار هم میدوم که جبران بشه.... اما در مورد رژیمم که دوستان خواسته بودن.... چند...
-
12 مرداد
شنبه 12 مرداد‌ماه سال 1392 08:39
سلام دوستای عزیزم صبح شنبه تون بخیر.. خوبین؟ خوشین؟ ببخشید دیر به دیر آپ میکنم بچه ها نیستن منم انگیزمو از دست دادم تا آخر این هفته صبر میکنم اگه همچنان فقط من و ساحل و شادی بودیم شاید از شانون جون بخوام گروه 5و6 رو ادغام کنه اینطوری حداقل تعدادمون بیشتر میشه و انگیزمون قویتر.... شماها نظرتون چیه؟ قرار بود بیام و از...
-
9 مرداد
چهارشنبه 9 مرداد‌ماه سال 1392 08:48
سلام عزیزانم خوبید؟ منم زنده ام هرچند از صبح داره از شدت تهوع جونم میاد بالا..... نمیدونم تا کی میخواد ادامه داشته باشه.... خدایا واقعا حس بدیه امروز دلم میخواست کلی مطلب بنویسم ولی حالم اصلا خوب نیست... اگه عصر بهتر شدم میام براتون از رژیمم میگم... خوراک نوشت: سحری-------سالاد+ 2 تخم مرغ نیمرو+40 گرم نان+یک هلو+یک آلو
-
7 مرداد
دوشنبه 7 مرداد‌ماه سال 1392 08:51
سلام دوستای گلم خوبین؟ خوش میگذره؟ همین اول صبحی یک خبر خوب بدم اینکه دیروز وزنی که اعلام کردم واسه صبح زود بود بعد از اینکه سحری خورده بودم.... دیوز قبل از افطار وزن کردم و 68.300 بودم همون وزن هفته قبلم خیلی خوشحالم حداقل اضافه نکردم.... دیشب هم خونه خواهری مهمون بودیم و من از شدت سردرد و اسپاسم گردن و گوش درد رو به...
-
6مرداد
یکشنبه 6 مرداد‌ماه سال 1392 09:30
سلام دوستای عزیزم خوبین ؟ خوش میگذره؟ طاعاتتون قبول باشه.... منم ای بدک نیستم ببخشید این همه دیر به دیر پست میذارم کل سیستمم بهم خورده بخصوص معده ام ..... حالم زیاد خوب نیست بخاطر روزه گرفتن انرژی تحرک هم ندارم و تحرکم اومده زیر صفر.... متاسفانه برنامه هام خیلی بهم ریخته .... برنامه درسیم که کلن تعطیل شده وزنم هم...
-
3 مرداد
پنج‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1392 13:14
سلام دوستای نازنینم؟ ظهرتون بخیر.... راستش من دیشب افطاری داشتم واسه همین سه شنبه و چهارشنبه حسابی درگیر بودم اینا رو گفتم که بدونین چرا پست نذاشتم الان هم یک ساعتی هست که بیدار شدم و دارم درس میخونم توی آشپزخونمون هم انگار بمب منفجر شده البته فعلا تصمیم ندارم به اون فکر کنم دیروز واقعا خسته شدم دیشب حس میکردم تریلی...
-
31 تیر
دوشنبه 31 تیر‌ماه سال 1392 08:27
سلام دوستای نازنینم خوبین؟ خوشین؟ اوضاع روبراهه؟منم بدک نیستم این روزا خیلی با آقای همسر درگیرم... اکثرا هم سرچیزای بیخودی.... نمیدونم خیلی گیجم نمیدونم مشکل کجاست شاید هیچ کس بهمون درست زندگی کردن و لذت بردن از لحظه ها رو یاد نداده.... بخاطر اعصابی که ندارم روند درس خوندنم هم خیلی کند شده.... اما بریم سراغ گزارش این...
-
30 تیر
یکشنبه 30 تیر‌ماه سال 1392 08:40
سلام خوش تیپ های من خوبین؟ خوشین؟ اوضاع وزنهاتون چطوره؟ دیروز به همتون سر زدم ولی نمی شد نظر بذارم نمیدونم چی شده بود اون کده نمی اومد من که همون وزن هفته قبلم یک ذره هم کم نکردم امیدوارم با رفتن گلی خانوم یک کاهش چشمگیر ببینیم پ.ن: گلهای گروه 5 از اعلام وزن جا نمونین تا ساعت 12 ظهر طبق معمول پ.ن2: بچه ها من وزنها رو...