سلام دوستای عزیزم
صبح شنبه تون بخیر..
خوبین؟ خوشین؟ ببخشید دیر به دیر آپ میکنم بچه ها نیستن منم انگیزمو از دست دادم تا آخر این هفته صبر میکنم اگه همچنان فقط من و ساحل و شادی بودیم شاید از شانون جون بخوام گروه 5و6 رو ادغام کنه اینطوری حداقل تعدادمون بیشتر میشه و انگیزمون قویتر.... شماها نظرتون چیه؟
قرار بود بیام و از رژیم جدیدم بگم که بالاخره اون روز رسید...
راستش این رژیم یک خورده با رژیمهای قبلی فرق داره... میشه گفت بیشتر سعی میکنه روی علل روانی چاقی کار کنه و اینکه سعی میکنه بهت یاد بده کلا روش زندگیت رو تغییر بدی که اگه آدم موفق بشه بنظر من دیگه هیچوقت اضافه وزنش برنمیگرده...
من نمیدونم روی وزنم تاثیر داشته یا نه چون فردا وزن میکنم .... ولی روی حسم و روحیه ام خیلی تاثیر داشته... شاید همون اندازه قبل بخورم ولی حس خیلی بهتری دارم قبلا نصف مدت روز به خودم گشنگی میدادم ولی الان تقریبا تمام مدت سیرم الان به خیلی از خوراکیها نه میگم و وقتی میگم نمی تونم بخورم واقعا جا ندارم....
حالا انشالله وزنم هم کم شده باشه که فردا مشخص میشه... اگه دوست داشتین بیشتر براتون توضیح خواهم داد
سحری_____________ سالاد+6 قاشق پلو+4 قاشق قورمه سبزی+1ل آب+1ل چای+نصف خرما
افطار_____________چای+یک خرما+30 گرم نان+ پنیر+دو عدد گردو+نصف کوکی
شام_____________سالاد+ دوسیخ چنجه + نون زیاد+سبزی خوردن
م.و______________چای+ یک هلو+ یک آلو
راستی منم با یه تحول در گروه موافق موافقم عزیزم..
ضمنا میشه از رژیمت بیشتر برام بگی؟؟
کیانا جون نمیدونم تو پست پایین بهت کامنت دادم یا همین..
پیریه دیگه..
سلام کیانا جونم به نظرم علل چاقی ما فقط جنبه روحی داره
من که سر ناراحتی هام پناه میبردم به خوردن اما دارم سعی
میکنم اینکارو نکنم
میگم کیانا جون آره حتما به شانون جون بگو منم دارم بی حوصله
میشم هیجانمون کن شده
فدات بشم کیاناجونی...
نه عزیزم این عکسها گول زننده اس!
با توجه به قدم که بلند نیس هنوز تا خوشتیپ شدن کلی راااااه دارم
نه عزیزم شما خیلی متواضعی
وای کیانا این هفته هررررچی مواظب رژیمم هستمو هرررچی ورزش میکنم اصن وزنم پایین نمیاد..نمیدونم چرا!!!
اصلا همگی توی این ماه رمضون طلسم شدیم
ببخشید کیانا جون که من اعلام وزن نمیکنم چون تو این مدت اضافه وزن داشتم وروم نمیشه اعلام کنم
الهی عزیزم خدا نخواسته باشه که روت نشه