سه شنبه:
امروز روز چهارم رژیمم بود تا اینجاش که خوب پیش رفته و خودم راضی بودم...
از فردا هم میتونم میوه بخورم خیلی خوشحالم
تنها مشکل اینه که بخاطر کمردردم نمی تونم ورزش کنم
امروز غروب میرم دکتر واسه کمرم .... چون سه شنبه است تا 7 سرکارم
ناشتا: یک ل آب
صبحانه: یک ل چای+ یک خرما+یک تخم مرغ آبپز
میان وعده: یک ل شیر+یک خرما
نهار: یک عالمه سالاد+ یک سیخ جوجه کباب
سلام کیانا جونم..موفق باشی خانومی
چه طوری کیانا جونم?
سلام عزیزم
س کیانا جونم لینکت کردم توهم وقت کردی ی سر ب وبم برن تازه راه اندازیش کردم
کیانایی من برگشتم ولی خوراک نوشت ندارم.
چون اعصابمو بهم میریزه
سلام کیانای عزیزم
در چه حالی?
پس کیانا کجایی، زودی بیا
