-
روز هشتم (کانادایی 3)
شنبه 28 بهمنماه سال 1391 10:33
سلام به همه دوستای گلم امیدوارم همگی شاد و سرحال باشید منم که همین جور که می بینید رفتم روی رژیم کانادایی.... بقول اکرم جون عجله دارم..... میخوام واسه عید حسابی باربی شده باشم... رژیمم تا الان که خیلی خوب پیش رفته و واقعا اذیت نشدم بجز روز اول که یک خورده سخت بود.... دیروز هم نهار و شام مهمون بودیم نهار خونه مامانم...
-
روز هفتم (کانادایی 2)
شنبه 28 بهمنماه سال 1391 10:27
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه یک فنجان قهوه + یک حبه قند میان وعده ۲ لیوان چای نهار 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب+یک لیوان آب عصرانه 5 لیوان چای شام 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش+یک لیوان آب کل آب و چای و قند 10 لیوان+ یک قند فعالیت و مکمل مولتی+ نیم ساعت پیاده روی نه گفتم آش جو+ قیمه...
-
روز ششم (کانادایی 1)
شنبه 28 بهمنماه سال 1391 10:24
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه یک فنجان قهوه + یک حبه قند میان وعده دولیوان چای نهار 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی+یک لیوان آب عصرانه 4 لیوان چای شام 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو ترش+2 لیوان آب کل آب و چای و قند 9 لیوان+ یک قند فعالیت و مکمل مولتی+ 2 ساعت کارهای خانه نه...
-
روز پنجم
چهارشنبه 25 بهمنماه سال 1391 15:22
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 20 گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 85 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما 10 نهار نان 30 گرم+گوشت آبپز+یک لیوان آب 275 عصرانه شام کل آب و چای و قند فعالیت و مکمل مولتی+ یک ساعت پیاده روی+یک ساعت شنا نه گفتم
-
روز چهارم
سهشنبه 24 بهمنماه سال 1391 13:00
سلام به دوستای گلم امیدوارم همگی با انرژی مضاعف مشغول رژیم باشین که نوروز دیگه واقعا نزدیکه.... منم دیگه تا جایی که می تونم دارم خودمو هلاک میکنم در مورد وزنم که سایه جون و سنجاقک جون پرسیده بودن ابن هفته وزنم متاسفانه تغییری نکرده همون 69.500 که اشتباها توی جدول شانون 69.600 درج شده هست ولی فعلا خبری از ستاره نیست...
-
روز سوم
دوشنبه 23 بهمنماه سال 1391 13:42
سلام به همه دوستای گلم امیدوارم همگی شاد و سرحال باشین و تعطیلات خوش گذشته باشه ما هم قرار بود بریم مسافرت که کنسل شد در نتیجه تعطیلات به مهمونی دادن و مهمونی رفتن و کارهای عقب افتاده گذشت ببخشید که این چند روز نبودم هنوز اینترنت خونه وصل نشده منم واقعا نرسیدم بیام کافی نت ولی بجاش الان میام و به همتون سر میزنم عزیزای...
-
روز دوم (ماه چهارم)
دوشنبه 23 بهمنماه سال 1391 12:49
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ نیمرو با قارچ + یک لیوان چای+ نصف خرما 200 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما+یک پرتقال 60 نهار یک ظرف کوچک نودل+سالاد کاهو 100 عصرانه چای 4 لیوان(2 لیوان چای سبز)+3 گرم شکلات تلخ+یک خرما+یک کیوی+یک قاشق بستنی 100 شام 4 قاشق پلو+ یک تکه کوچک مرغ+ترشی+ هوارتا سالاد+یک پرتقال...
-
روز بیست و هشتم
چهارشنبه 18 بهمنماه سال 1391 10:35
سلام به همه دوستای گلم امیدوارم همگی سرحال باشید.... منم امروز خدا رو شکر خوبم.... دیروز نمیدونم چرا بیخودی دلم می خواست با یکی دعوا کنم ولی هیچ کس دم دستم نبود این بود که یک دفعه به سرم زد برم استخر که ریلکس بشم سریع شال و کلاه کردم و زدم بیرون خلاصه که دیروز خودمو هلاک کردم از بس فعالیت کردم دیشب هم مهمون بودیم فست...
-
روز بیست و هفتم
سهشنبه 17 بهمنماه سال 1391 12:43
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما ۱۱۰ میان وعده یک لیوان چای+نصف خرما 10 نهار 2 قاشق باقالی پلو+ سالاد+ ترشی+ جوجه ماستی+ 30 گرم نان+دو لیوان آب 230 عصرانه چای 4 لیوان(یک لیوان چای سبز)+ 3 گرم شکلات تلخ+نصف خرما+یک پرتقال 100 شام ساندویچ همبرگر (مهمون بودم)+یک لیوان آب...
-
روز بیست و ششم
دوشنبه 16 بهمنماه سال 1391 12:45
سلام به همه دوستای رژیمی امیدوارم که همتون خوب و سرحال باشین می بینم که جدول شانون جون هنوز هوا نرفته .... به همه بچه هایی که کاهش داشتن و امروز ستاره می گیرن تبریک میگم منم فعلا از فکر رژیم کانادایی اومدم بیرون .... تصمیم گرفتم دختر خوبی باشم و به حرف شما دوستای گلم گوش کنم... دلم به فعالیت صبح هام خوشه که وزنم بیشتر...
-
روز بیست و پنجم
یکشنبه 15 بهمنماه سال 1391 11:06
سلام دوستای گلم امیدوارم امروز همگی ستاره بارون بشن... خوشبختانه منم کاهش داشتم شدم ۶۹.۵۰۰ یعنی ۷۰۰ گرم کاهش داشتم انتظار داشتم بیشتر از این باشه چون دیگه چیزی به پایان ماه سوم رژیمم نمونده ولی خب باز اینم خوبه همین که اومدم زیر ۷۰ واقعا انگیزمو زیاد کرده.... فکر میکنم تا عید بازم کاهشم خوب باشه چون شرایط کاریم تغییر...
-
روز بیست و چهارم
شنبه 14 بهمنماه سال 1391 11:24
سلام به دوستای گلم امیدوارم همگی خوب باشید... ببخشید فقط میام گزارش میدم و میرم راستش خیلی سرم شلوغه... پنج روز دیگه ماه سوم رژیمم تموم میشه و راستش من از عملکرد این ماهم خیلی راضی نیستم چون اطلاعات قبلی رو ندارم نمیتونم بگم دقیقا چند کیلو کم کردم ولی میدونم از ماههای قبل کمتر بوده.... باید زود زود بنجنبم چون چیزی به...
-
روز بیست و سوم
شنبه 14 بهمنماه سال 1391 11:18
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نیمرو 1.5+ 40 گرم نان+ یک لیوان چای+ نصف خرما 250 میان وعده چای سبز یک لیوان+ 3 گرم شکلات تلخ 20 نهار پلو 4 قاشق+ یک تکه کوچک گوشت آبپز+ فلفل دلمه+ ترشی+ یک لیوان آب 230 عصرانه چای 4 لیوان( یک لیوان چای سبز) + 1.5 خرما+ یک سیب+ یک فنجان شیر قهوه+ یک ساقه طلایی 200 شام لوبیا پلو 6...
-
روز بیست و دوم
پنجشنبه 12 بهمنماه سال 1391 19:27
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه 30 گرم نان+ یک تخم مرغ آبپز+ یک لیوان چای+ نصف خرما ۱۵۰ میان وعده چای یک لیوان+ نصف خرما 10 نهار یک لیوان ماکارونی+ ترشی+ یک لیوان آب+ سالاد کاهو ۲۰۰ عصرانه چای 4 لیوان(یک لیوان چای سبز)+یک خرما+ 3 گرم شکلات تلخ 40 شام ماست یک لیوان+ 30 گرم نان 185 کل آب و چای و قند 8 لیوان+2 خرما+ 3...
-
روز بیست و یکم
چهارشنبه 11 بهمنماه سال 1391 09:25
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه 30 گرم نان+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان آب+ نصف خرما 110 میان وعده چای یک لیوان+ نصف خرما 10 نهار چند تکه جوجه+ 5 قاشق پلو+ گوجه+سالاد کاهو+یک لیوان آب 300 عصرانه چای 4 لیوان(یک لیوان چای سبز)+یک خرما+ 3 گرم شکلات تلخ 40 شام یک اسکوپ بستنی+ نصف لیوان ماست+یک پرتقال 200 کل آب و چای و قند 8...
-
روز بیستم
چهارشنبه 11 بهمنماه سال 1391 09:23
سلام دوستای گلم عید همگی با تاخیر مبارک من دیروز عصر مهمونی داشتم واسه خونه ام.... خلاصه که کلی بزن بکوب بود و حسابی خوش گذشت.... جای همه دوستای گل رژیمیم سبز بود ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ یک عدد نیمرو + دو لیوان چای + نصف خرما 200 میان وعده چای یک لیوان+ نصف خرما 10 نهار پلو 4 قاشق+ 4 قاشق خورشت...
-
روز نوزدهم
دوشنبه 9 بهمنماه سال 1391 11:06
سلام دوستای گلم خوبید ؟ خوشید؟ ستاره های خوشگلتون مبارک... متاسفانه من دیروز به موقع به اعلام وزن شانون نرسیدم ولی 300 گرم کم کردم.... البته احساس می کنم بیشتر کم کردم ولی خاله پری اجازه نمیدن نشون داده بشه.... انشالله هفته بعد باید کاهش خوبی داشته باشم ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه سیب یک عدد+ نان 30 گرم+ پنیر...
-
روز هجدهم
دوشنبه 9 بهمنماه سال 1391 11:02
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه چای یک لیوان + نصف خرما+ 30 گرم نان+ 10 گرم پنیر 110 میان وعده نهار پلو 4 قاشق+ 4 قاشق قورمه سبزی+ آب یک لیوان+ نصف لیوان ماست + فلفل دلمه 370 عصرانه یک پرتقال+ 5 لیوان چای(یک لیوان چای سبز)+2 لیوان آب+3 گرم شکلات تلخ+ یک خرما 100 شام مرغ آبپز یک تکه+ یک پیاز آبپز+ نصف لیوان ماست+یک...
-
روز هفدهم
شنبه 7 بهمنماه سال 1391 15:12
سلام به همه دوستای گلم امروز بدون هیچ دلیلی بلا گ فا وبلاگم رو ف*ی*لت*ر کرد.... کلی اعصابم خورد شد ولی دیدم نمی تونم بدون دوستام ادامه بدم اینه عطای بلاگفا و به لقاش بخشیدم و اومدم اینجا.... همه پستای قبلیم از بین رفت ولی خب کاریش نمیتونم بکنم مجبورم از همین جا دوباره راهم رو ادامه بدم.... مهم اینه که هنوز ههمون کنار...