-
18 خرداد
شنبه 18 خردادماه سال 1392 12:55
سلام عزیزانم خوبین؟ تعطیلات بهتون خوش گذشت ؟ رژیم هاتون برقرار بود؟ من که همه تعطیلات توی خونه بودم و به آقای همسر می رسیدم... البته یک کمی درس هم خوندم رژیم هم بدک نبود... هفته گذشته همه تلاشم رو کردم که از دست 69 راحت بشم.... دقیقا دفعه قبل هم به همین وزن که رسیدم بدنم شروع کرد به سرتق بازی منم یک ذره کوتاه اومدم...
-
17 خرداد
جمعه 17 خردادماه سال 1392 22:31
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 15گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 110 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما 10 نهار پلو+خورشت+سالاد 360 عصرانه چای+خرما+میوه 100 شام نان+پنیر+سبزی خوردن 200 فعالیت و مکمل یک ساعت پیاده روی+نیم ساعت دویدن - اشتباهات - 780 نه گفتم رنگارنگ -
-
16 خرداد
پنجشنبه 16 خردادماه سال 1392 10:00
سلام دوستای گلم خوبین؟ بسیار بسیار مسروریم که به روز رسانی بلاگ اسکای تموم شد و تونستم به وبلاگم دسترسی داشته باشم.... راستش من از اون دسته آدمهایی هستم که ثبت روزانه کالری هام واقعا به کاهش وزنم کمک میکنه....اصلا یکی از علل مهم کاهش وزنم همین بوده... و این دو روزی که نمیتونستم آپ کنم واقعا برام سخت بود... البته در دو...
-
۱۳ خرداد
دوشنبه 13 خردادماه سال 1392 10:20
سلام دوستای گلم خوبین؟ بهتون خوش میگذره؟ اینجانب هم بطور همزمان به پروژه های پرستاری، مهمان داری، درس خواندن، ورزش کردن و اگه برسم خونه داری مشغولم.... دیروز حساب کردم دیدم فقط 152 روز تا امتحانم وقت دارم و این در حالیه که من هنوز 10 تا کتاب چاق چله توی لیستم دارم که حتی لاشون رو هم باز نکردم .... به همین خاطر از...
-
۱۲ خرداد
یکشنبه 12 خردادماه سال 1392 08:50
سلام عزیزانم خوبین؟ خوش میگذره؟ من که دیروز تمام مدت مهمون داشتم تازه ساعت 9:30 رفتن ... بعدش کلی ظرفها رو جمع کردم و شستم... آقای همسر هم که الحمدلله کلا افقی هستن و نمی تونن کمک کنن ... بعدش هم مشغول درست کردن نهار امروز شدم دیگه حتی به تردمیل هم نرسیدم... برنامه درسم هم دیروز خیلی عالی پیش نرفت یعنی زبان رو نرسیدم...
-
۱۱ خرداد
شنبه 11 خردادماه سال 1392 08:48
سلام عزیزانم صبح شنبتون بخیر.. باز یک هفته جدید رسید هفته ای که من خوب دارم شروعش میکنم ولی از افزایش وزن میترسم... تمام دیروز با وسوسه وزن کردن خودم مبارزه کردم امروز هم تصمیم دارم وزن نکنم تا فردا صبح... دیشب 20 دقیقه روی تردمیل دویدم 20 دقیقه هم راه رفتم بعدش رفتم دوش گرفتم وقتی اومدم همون زمانی که آقای همسر داشتن...
-
10 خرداد
جمعه 10 خردادماه سال 1392 12:15
سلام عزیزانم خوبین؟ خوش میگذره؟ اوضاع رژیم هاتون خوبه؟ من که فعلا وزنم تکون نخورده حالا اگه اضافه نشده باشم خوبه.... رژیمم رو به نسبت خوب رعایت میکنم اگه اشتباهی هم بکنم حتما همون روز جبرانش میکنم و نمیذارم کالریم بره بالا... پیاده رویم هم زیاده... نمیدونم شاید چون هر روز وزن میکنم اینجوریه... فعلا تصمیم دارم تا...
-
9 خرداد
پنجشنبه 9 خردادماه سال 1392 18:12
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 80 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما 10 نهار نان+آبگوشت+سبزی خوردن 350 عصرانه یک عدد شیرینی+چای+میوه 250 شام - - فعالیت و مکمل دو ساعت پیاده روی+مولتی دیلی+فرفولیکر - اشتباهات شیرینی - نه گفتم - 660
-
۸ خرداد
چهارشنبه 8 خردادماه سال 1392 13:40
سلام دوستای گلم خوبین؟ خوش میگذره ؟ بازم دارم یک پست هولی هولی میذارم... آقای همسر عملش صبح انجام شد و خوشبختانه حالش هم خوبه.... تعطیلات آخر هفته مون هم به پرستاری خواهد گذشت سعی میکنم امروز به همه سر بزنم ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 110 میان وعده یک لیوان چای+...
-
7 خرداد
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 19:39
سلام عزیزانم ببخشید امروز نمیرسم بهتون سر بزنم.... راستش واقعا سرم شلوغ بود جراحی آقای همسر افتاده فردا ... البته اگه باز دقیقه 90 دکترش کنسل نکنه... امشب هم شام خونه دوست آقای همسر دعوت هستیم... و همه اینها با هم باعث میشه امروز شرمندتون بشم از همتون که بهم سر زدید و نمی تونم پاسخ محبتتون رو بدم ممنونم ناشتا آب یک...
-
۶ خرداد
دوشنبه 6 خردادماه سال 1392 09:06
سلام همسفران عزیزم صبح عالیتون متعالی خوبی؟ خوشین؟ امروز قرار بود اقای همسر بره زیر تیغ جراح که دیشب کنسل شد و افتاد واسه فردا.... بنده در همین راستا دیروز وقتی از سر کار رفتم خونه اولش دو ساعتی آقای همسر رو اسیر کردم که باهام زبان کار کنه بعدش هم حسابی خونه رو تمیز کردم واسه بعدش که همه میریزن خونمون که دیگه کنسل شد...
-
۵ خرداد
یکشنبه 5 خردادماه سال 1392 13:23
سلام دوستای گلم باز یک یکشنیه دیگه رسید و نوبت اعلام وزن و نامه اعمال هفته گذشته و این صحبت ها.... طبق حساب کتاب من این هفته چهار ستاره ای خواهیم بود البته با توجه به این مسئله که میشا و سها اعلام وزن نکردند و یک عروس خانوم داریم همچنین درگیری بچه ها با درس و امتحانات پایان ترم : نتایج واقعا خوب بود... آفرین به همه...
-
4 خرداد
شنبه 4 خردادماه سال 1392 10:25
سلام عزیزانم خوبین؟ خوش میگذره؟ منم خوبی.... مشکلم با همسر تا حدودی حل شده فعلا.... من امروز ورخصی گرفتم نرفتم سرکار.... چون دیشب بعد از خوردن چند تا دونه گیلاس دوباره همون سناریو معده درد تکرار شد و من تا 12 شب پدرم در اومد... ولی امروز خوبم و با خیال راحت دارم نهار می پزم دوستان گل گروه 5 تا فردا ظهر ساعت 1 منتظر...
-
۲ خرداد
پنجشنبه 2 خردادماه سال 1392 10:32
سلام عزیزانم خوبید؟ خوشید؟ منم بد نیستم.... دیروز اصلا از رژیمم راضی نبودم بخصوص اون قورمه سبزیه ... و ناراحتیم به خاطر اینکه قورمه سبزی رو از روی میل نخوردم از روی عصبی بودن بیش از حد خوردم... یعنی باز نتونستم احساساتم رو مدیریت کنم... دیروز طی یک فقره بحث تلفنی با همسر چنان اعصابی ازم خورد شد که رژیم و ورزش رفت بر...
-
۱ خرداد
چهارشنبه 1 خردادماه سال 1392 10:34
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 110 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما 10 نهار یک دلمه بادمجان 200 عصرانه چای+خرما+بستنی 120 شام پلو+قورمه سبزی 360 فعالیت و مکمل 20 دقیقه پیاده روی اشتباهات نباید قورمه سبزی می خوردم و ورزشم هم کم بود نه گفتم 900
-
۳۱ اردیبهشت
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 12:45
سلام دسته گلهای من خوبین؟ خوش میگذره؟ منم خوبم فقط خیلی خیلی سخته.... این روزای آخر ترم واقعا دارم کش میام.... دیروز درس نخوندم امروز هم نمیرسم بخونم که این خیلی بده... امروز عصر مهمونی دعوت دارم دیروز هم رفتم آرایشگاه واسه همین درس نخوندم واسه مهمونی امروز هم تصمیم دارم فقط میوه بخورم پ.ن ۱: گزارش هفته گذشته رو نوشتم...
-
۳۰ اردیبهشت
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 08:14
سلام عزیزانم صبحتون بخیر... همگی خوبین.... منم بدک نیستم ... فعلا جدول رو میذارم ... بعد بهتون سر میزنم ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 110 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما+توت فرنگی 50 نهار پلو ۵ قاشق+یک تکه گوشت آبپز+زیتون 320 عصرانه بیسکوئیت+چای ۲۰۰ شام نان+پنیر...
-
۲۹ ارددیبهشت
یکشنبه 29 اردیبهشتماه سال 1392 13:24
سلام دوستان نازنینم ببخشید دیر دارم پست میذارم آخه حکایت این دو روز من شنیدنیه... دیروز عصر پیاده رفتم بیرون که خرید کنم.... سر یک قضیه ای حسابی اعصابم خورد شد که اون به کنار.... اومدم خونه و گوشتهایی که خریده بودم رو آماده کردم گذاشتم فریزر.... بعد چن د تا نخود فرنگی خام خوردم و شام هم یک تخم مرغ آبپز.... خلاصه شب که...
-
۲۸ اردیبهشت
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 08:33
سلام دوستای عزیزم خوبین؟ خوش میگذره؟ منم خوبم و شدیدا از خودم عصبانیم.... دیروز عصر خونه خواهرم دعوت بودم و اونجا خرابکاری کردم تازه دیروز فرصت پیاده روی رو هم پیدا نکردم.... میترسم وزنم فردا پائین نیومده باشه هیچ بالا هم رفته باشه..... وای یعنی یک هفته به باد میره..... منم باید یک ستون اشتباهات توی جدولم بذارم از...
-
27 اردیبهشت
جمعه 27 اردیبهشتماه سال 1392 14:51
سلام به همه دوستان عزیزم ظهر آدینتون بخیر.... خوبین ؟ خوشین؟ من خدا رو شکر بهتر شدم... دیروز نهار رفتم خونه مامانم و اونم به زور برام آمپول زد یک نیم ساعتی نالیدم ولی بجاش از امروز دیگه گوش درد نداشتم عزیزانم در حال حاضر شما نوشته های یک عدد کیانای کوزت رو می خونید.... متاسفانه چون هر روز صبح زود بیدار میشم امروز هم...
-
۲۶ اردیبهشت
پنجشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1392 10:57
سلام بر همسفران نازنینم خوبین؟ خوش میگذره؟ اول از همه از بچه های گل گروه ۵ تشکر میکنم که اومدن بهم سر زدن ... منم با سایه جون موافقم .... به زودی یک جدول برای گروهمون آماده میکنم.... و اما خودم از صبح گوش درد دارم.... فکر کنم دوباره اوتیت شدم ... و این یعنی زدن یک آمپول که خیلی ازش میترسم... بریم سر برناممون ناشتا آب...
-
25 اردیبهشت
چهارشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1392 17:51
سلام دوستای گلم خوبین؟ بالاخره فرصت شد پست امروز رو بذارم البته این در حالیه که حس میکنم سرم کاملا معلقه تو هوا .... علتش هم اینه که همراه غذام ترشی زیاد خوردم بقول سایه ترشی محشرررررررررررررررررررررر .... امروز از بس کار داشتم نرسیدم نهار بخورم ... موند واسه ساعت 4 که از سر کار اومدم....دیدم اگه بخوام با غذا شروع کنم...
-
۲۴ اردیبهشت
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 10:41
سلام دوستای گلم بالاخره روز دوست داشتنی تقلب هم به پایان رسید و جالب اینه که من شبش زیاد میلی به پیتزا نداشتم.... حالا خوبه قبلش کل عالم خبر داشتن که چقدر ذوق پیتزا رو دارم.... 1.5 تکه تونستم بخورم.... و با اولین گاز واقعا یادت افتادم اکرم جوووووووووووووووووووون امروز دوباره برمیگردم به حالت قبل..... معمولا از سه شنبه...
-
۲۲ اردیبهشت
دوشنبه 23 اردیبهشتماه سال 1392 12:31
سلام بر همسفران عزیزم امیدوارم همگی حسابی رژیمی باشید.... منم خوبم امروز روز تقلبمه تصمیم دارم پیتزا بخورم..... البته معمولا این وقتهایی که واسه خوردن یک چیزی نیت میکنم یک چیزی میشه که آخرش نمیتونم بخورمش..... دیروز از خونه پیاده رفتم دنبال یک جفت کفش راحت واسه سرکارم... ولی وسط راه یک معده دردی گرفتم که با بدبختی...
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 13:51
بطور اتفاقی به این صفحه رسیدم وبسیار متاثر شدم به عنوان کسی که در این روند دستی از دور بر آتش دارد .... توصیه میکنم اینجا را حتما بخوانید
-
۲۲ اردیبهشت
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 10:10
سلام دوستای گلم خوبید؟ خوش میگذره؟ من مروز خیلی حالم خوبه چون یک کیلو کاهش داشتم و تا حدودی تونستم خرابکاری سفر شمال رو جبران کنم...... از روند درس خوندنم هم راضیم خدا رو شکر.... اگه همین جوری پیش برم یک امید هایی هست.... امیدوارم همگی امروز ستاره های تپل بگیریم و بقول سایه توی آسمون ستاره سواری کنیم نه جارو سواری......
-
۲۱ اردیبهشت
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 12:20
سلام دوستای گلم باز امروز مجبورم یک پست هول هولی بذارم و بدوم سراغ کارهام... اگه این روزها نمی رسم پست بذارم یا به شما گلهای دوست داشتنی سر بزنم بخاطر اینه که عملا آخر ترمه و همه کارها مونده اینه که سرم شلوغه وگرنه رژیم همچنان برقراره و من توی این هفته خیلی سعی کردم رعایت کنم.... دعا کنید فردا هممون کاهشهای خوبی داشته...
-
۱۸ اردیبهشت
چهارشنبه 18 اردیبهشتماه سال 1392 12:13
سلام بر همسفران رژیمی خوبین؟ خوشین؟ من این روزها چون ترم داره به زور به آخر میرسه حسابی سرم شلوغه ..... ولی راضیم بخصوص از رژیمم و ورزشم.... دیروز حسابی روی تردمیل دویدم و جالب این بود بعد از اینکه دوش گرفتم دیگه نتونستم غذا بخورم و فقط دلم ماست میخواست.... خلاصه که روزهای رژیمی خوبی رو میگذرونیم شکر خدا... ناشتا آب...
-
۱۷ اردیبهشت
سهشنبه 17 اردیبهشتماه سال 1392 13:44
ناشتا آب یک لیوان جمع کالری صبحانه نان 30 گرم+ 10 گرم پنی ر+ یک لیوان چای+ نصف خرما 110 میان وعده یک لیوان چای+ نصف خرما 10 نهار پلو+خورشت کنگر+سالاد 300 عصرانه نان+پنیر+توت فرنگی+چای+خرما 200 شام ماست+10 گرم نان+سبزی خوردن 130 فعالیت و مکمل 1 ساعت پیاده روی+30 مین تردمیل نه گفتم شکلات 750
-
۱۶ اردیبهشت
دوشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1392 09:32
سلام دوستای عزیزم خوشبختانه دیروز رژیمم کاملا برقرار بود و حسابی از دست خودم خوشحال بودم... امروز هم تا الان که خوب بوده.... تمام دیروز سرگرم آماده کردن مرغ و گوشت واسه فریزر بود تازه ماهی هنوز مونده.... شام هم آقای همسر دعوتم کرد رستوران و من با صدای بلند به میز اردور نه گفتم تازه به همسر هم اجازه ندادم بره طرفش که...