27 اردیبهشت

سلام به همه دوستان عزیزم

ظهر آدینتون بخیر.... خوبین ؟ خوشین؟

من خدا رو شکر بهتر شدم... دیروز نهار رفتم خونه مامانم و اونم به زور برام آمپول زد یک نیم ساعتی نالیدم ولی بجاش از امروز دیگه گوش درد نداشتم

عزیزانم در حال حاضر شما نوشته های یک عدد کیانای کوزت رو می خونید....

متاسفانه چون هر روز صبح زود بیدار میشم امروز هم بیشتر از 7:30 نتونستم بخوابم خلاصه امروز کلا درس رو تعطیل کردم و مشغول بشور و بساب شدم...

کارگر محترممون از قبل از عید واسمون گذاشته تاقچه بالا و جواب تلفنمون رو نمیده... اینه که تا پیدا شدن یک آدم مطمئن من موندم و خودم....

البته از حق نگذریم الان که خونه تمیزتر شده واقعا خودم هم حس بهتری دارم.... به تعطیل کردن درس می ارزید....

عزیزان گروه 5 من هرچی تلاش کردم با بلاگ اسکای یک پست ثابت بالای صفحه بذارم نشد که نشد... سمت راست صفحه وبلاگم نمودار وزنی خوش تیپ های گروه 5 رو می بینید. اگه روش کلیک کنید جدول باز میشه... وزن فعلی که براتون نوشتم آخرین وزن اعلام شدتون هست که از وبلاگ شانون عزیز یا وبلاگ خودتون برداشتم وزن هدفتون رو هم همینطور... اینه که اگر جایی اشتباه شده بفرمایید تا تصحیح کنم...

اگه آیتم دیگه ای رو هم برای جدولمون لازم میدونید بگین که اضافه کنم....

امیدوارم یکشنه این هفته شاهد کاهش وزن همتون باشم عزیزان... بعد از گذاشتن این پست میام به همه سر میزنم

راستی یک سوال : چرا از مرجون و سها عزیز هیچ خبری نیست؟ کسی چیزی میدونه؟

ناشتا	آب یک  لیوان	جمع کالری
صبحانه	نیمرو+ 40 گرم نان+چای+عسل	230
میان وعده	یک فنجان شیر+چای+نصف خرما	50
نهار	جوجه +30 گرم نان+ماست و سبوس	320
عصرانه	هندوانه+پسته+پفک هندی+چای	200
شام	باقلا آبپز+دو قاشق قورمه سبزی	250
فعالیت و مکمل	۳ ساعت خانه تکانی
نه گفتم		1050