سلام خوش تیپ های من
خوبین؟ خوشین؟ اوضاع وزنهاتون چطوره؟
دیروز به همتون سر زدم ولی نمی شد نظر بذارم نمیدونم چی شده بود اون کده نمی اومد
من که همون وزن هفته قبلم یک ذره هم کم نکردم امیدوارم با رفتن گلی خانوم یک کاهش چشمگیر ببینیم
پ.ن: گلهای گروه 5 از اعلام وزن جا نمونین تا ساعت 12 ظهر طبق معمول
پ.ن2: بچه ها من وزنها رو اعلام کردم کسانی که جا موندن خودشون به شانون جون اعلام کنن چون من تا شب دیگه به وبلاگم سر نمیزنم اینه که شرمندتون نشم
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان نسکافه | 200 |
میان وعده | میوه | 60 |
نهار | پنج قاشق سبزی پلو+یک تکه ماهی+سالاد | 300 |
عصرانه | یک لیوان شیر+یک تکه بیسکوئیت | 150 |
شام | نان 30 گرم+پنیر10 گرم+گوجه فرنگی+سالاد | 150 |
فعالیت و مکمل | دویدن 35 دقیقه+مولتی دیلی+امگا3 | - |
اشتباهات | - | - |
نه گفتم | - | -860 |
سلام دینا کوچولوی من تو یک مسابقه شرکت کرده میشه لطف کنید و بهش رای بدین؟کد 453 را به 20008080200 پیامک کنید.اگه میشه بازم براش رای جمع کنید.ممنونم.
وای کیانا جونم بس که حواسم پرت بود یادم رفت بهت بگم ، من با اجازه ات یکی دو هفته وزن اعلام نمی کنم . گفته بودم که ترازو رو از دست سوفی قایم کردم ، تو کمد گذاشته بودم ، لای در کمد یه کچولو باز بود ، در اتاق خواب هم همچنین ... تشریف بردن دقیقاً توی همون کمد ترازو رو پیدا کرده ، از بالا انداخته اش زمین ، فنرش در رفت ، همسری درستش کرد ولی وزنم رو متفاوت نشون می ده (یه بار هم 45 نشون داد !
) حالا می خوام مطمعن شم که درست شده و هم اینکه به خطای وزنیش عادت کنم .
وای ترازو به این خوبی... دیگه چی میخوای؟
باشه عزیزم هر جور راحتی
سلام کیانا جونم...کلی خندیدم بابت کامنتت عزیزم.
دستت درد نکنه
در ضمن این مشکلات بین همسرا طبیعیه...هر چند وقت یک بار پیش میاد ...دو نفر با سلیقه ها و انتظارات مختلف معلومه که گاهی بحثشون میشه...فقط باید این وسط احترام همو حفظ کنن که حرمتی نشکنه که نشه درستش کرد...تو با مدیریت و تدبیری که داری می تونی شرایطو تغییر بدی...مطمئنم( آیکون ماچ و بوسه)
کیانا جونم من نمی دونم چرا همش ۲ شنبه ها یادم میوفته که ۱ شنبه باید اعلام وزن می کردم
من رو ببخش عزیزم... هر چند وزنم تغییری نکرده و همون ۵/۶۸ هست
۱ شنبه تمام سعیم رو می کنم به موقع بیام