سلام دوستای عزیز
من امروز از صبح سر درسم بودم عصر هم قراره برم بیرون با آقای همسر خرید...
انشالله از همین روزها تردمیل رو دوباره شروع میکنم
راستی امروز 70.700 بودم 200 گرم کم شدم
برنامه امروز:
نان 30 گرم+20 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما
میان وعده : یک لیوان چای+ یک خرما+ 20 عدد پسته+ یک عدد ساقه طلایی (از میان وعده راضی نبودم زیاد خوردم)
سلام دوستای عزیزم
صبح قشنگ پائیزیتون بخیر
امروز صبح هوا عالی بود یعنی از اون صبحها که وقتی بیدار میشی اینقدر هوا خوبه که خوشحالی زود بیدار شدی....
بالاخره من رفتم تهران و برگشتم ....
حالا دیگه با خیال راحت میشینم سر درسم چون مطمئنم قبول نمیشم
کلی کتابهای ردسی مورد نیازم رو هم از اونجا خریدم....
دیگه کم کم زندگیم داره می افته روی روال همیشگیش.....
اما از رژیم که تا جایی تونستم رعایت کردم و دختر خوبی بودم .....
صبحانه:
چای یک لیوان، یک عدد قند، 30 گرم نان، 15 گرم پنیر
میان وعده+ یک لیوان چای+ نصف خرما+یک نارنگی +یک لیوان آب
نهار: دو لیوان ماکارونی+ ترشی +یک لیوان آب
عصرانه: یک عدد خرمالو+ 2 لیوان آب
شام: 4 قاشق جگر آبپز+20 گرم نان+ 3 لیوان آب
فعالیت و مکمل: 30 مین پیاده روی+ مولتی دیلی+ امگا3
سلام دوستای عزیزم
راستش دیروز که اومدم پست گذاشتم خیلی انتظار نداشتم بچه ها بهم سر بزنن یا اصلا منو یادشون باشه
ولی امروز که اومدم دیدم هنوز منو یادتونه خیلی خوشحال شدم ... ممنونم
سنجاقک کوچولو و فاطمه عزیز رو خیلی وقت بود ازشون بی خبر بودم ولی وقتی نظراتشون رو دیدم واقعا سورپرایز شدم
ساحل عزیز هم که همیشه بهم لطف داشته...
خلاصه که کلی انگیزه در ما ایجاد شد و فقط یک تیکه نان کوچک برای صبحانه برداشتم و تصمیم گرفتم نهار رو هم با همکارانم نصف کنم.....
دیروز و امروز از نظر کاری واسم روزهای پرمشغله ای هست دیروز اینقدر خسته بودم که ساعت یازده بیهوش شدم...
امشب هم میرم تهران واسه آزمون دکتری....
البته که بهم امیدوار نباشید چون قطعا قبول نمیشم بقول آقای همسر فقط میرم ببینم سوالها از کجا اومده....
فردا دیر پست میذارم ولی قول میدم رژیمم رو رعایت کنم...
صبحانه: 30 گرم نان+10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما
سلام
دارم برمیگردم
اینکه این مدت چرا نبودم خودم هم نمیدونم
شاید فقط بتونم بگم انگیزم کم شده بود بخاطر اینکه گروه فوق العاده غیر فعال شده بود... و من چون سرگروه بودم خودم رو مقصر میدونستم
وزنم هم زیاد شده
میخوام دوباره با انرژی شروع کنم مثل روزهای گروه هشت
مثل روزهایی که با باران و سایه هر هفته ستاره میگرفتیم
کمکم میکنید؟