صبحانه: نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+یک لیوان چای+ نصف خرما
میان وعده: یک لیوان چای+ نصف خرما+ یک سیب
نهار: دو برش پیتزا+ یک لیوان آب
عصرانه: 4 لیوان چای+ یک خرما+ یک پرتقال
شام: سالاد کاهو+ یک لیمو شیرین
از بیکاری زده به سرت. دلت زیادی خوشه
از بیکاری زده به سرت. دلت زیادی خوشه