سلام دوستای عزیزم
صبح عالیتون متعالی
باز یکشنبه ای دیگر از راه رسید ....
و من همچنان از روند کاهش وزنم ناراضی ام... البته نظر دوستم اینه که پاسخ دادن به ورزش کمی زمان می بره....
به هر حال من فقط 200 گرم کم کردم و الان 68.700 هستم...
و تصمیم دارم توی این روند کوتاه نیام تا وزنم کم بشه حالا با هر سرعتی دلش میخواد....
پ.ن: نازنینان گروه 5 تا ساعت 13 منتظر اعلام وزن هاتون میمونم.... جا نمونین
پ.ن 2: بازم کسی از بارانم خبر نداره؟
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | نان 30 گرم+ 10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما | 110 |
میان وعده | یک لیوان چای+ نصف خرما | 10 |
نهار | پنج قاشق پلو+یک تکه مرغ+سالاد | 350 |
عصرانه | چای+میوه | 100 |
شام | نان 60 گرم+پنیر+سبزی | 200 |
فعالیت و مکمل | نرسیدم ورزش کنم مهمون داشتم | - |
اشتباهات | - | - |
نه گفتم | شکلات+شیرینی | 770- |
سلام روز خوش درسته اگه همینطور ادامه بدی میاد پایین کیانا جون
اگه استخر هم بتونی بری که سریعتر میاد پایین
سلام عزیزم... مرسی استخر هم توی برنامه ام هست اگه فرصت کنم
سلام دوست گلم...
وزن امروز 62.7
سلام مرسی ساحل جان
باز هم سلام عزیزم ، دوستت درست می گه . اگه می بینی سوخت و سازت اومده پایین ، سرکه سیب بخور . کمک می کنه به کاهشت .
سلام گلم... سرکه سیب هم پیشنهاد خوبیه؟ البته علت کاهش کم این هفته رو فهمیدم... راستی وزنت کو؟
سلام کیانا جوووووووووووووووووووووووووووونم
خوبی؟
آره باور کن! البته خب مسلما کاذبه...
وزن امروزم: 65
با شرمندگی فراوان
اوه ، الان دیدم اون نظری که توش وزنم رو اعلام کرده بودم نیست ! باور کن به موقع اومده بودم
63 بود . تازه کلی هم خوشحال بودم که به موقع رسیدم !
نگران نباش عزیزم توی وبلاگت خوندم و اعلام کردم
سلام کیانا جونی...
من زنده ام ...
وبم ترکیده بود...
شرمنده نگرون شدی...
دوستت دارم عزیزم که اینقدر به فکرم هستی و حواست بهم هست...
دوستت دارم
خیلی زیاد...
سلام عززززززززززززززززززززززززززیزم
نمیدونی چقدر خوشحالم که خوبی و مشکلی پیش نیومده....
مرسی بهم خبر دادی باران جان
منم خیلی دوستت دارم عزیزم
سلام کیانا جونم ممنون که اومدی و شوق ادامه تو گروه رو واسم زنده کردی واست بهترین ها رو می خوام امیدوارم همراه خوبی باشم
سلام عزیزم مرسی عزیزم که سر زدی بهم ... مطمئنم کنار هم موفق میشیم
سلام کیانا جون من شروع رژیم 65 بودم الان 63 هستم
19 خرداد شروع کردم 10 روزه عزیزم
ممنون از زحمتات بوسسسسسسسسسسسسس
امروز میذارمت توی جدول گروه 5 عزیزم