26 تیر
سلام دوستای نازنینم
خوبین؟
بهتون خوش میگذره؟
منم بدک نیستم ... همسرم دیروز برگشت خونه و اینقدر نق زد که امروز نرفتم سرکار و موندم خونه ... البته آقا نصف بیشتر روز رو خواب بود... ولی من نسبتا خوب درس خوندم وخدا رو شکر اون کتاب مزخرف نظریه ها بالاخره تموم شد...
خوشحالم دیگه نمی بینمش
عصر نوبت دکتر پوست دارم شام هم مهمونی دعوتیم
ناشتا | آب یک لیوان | جمع کالری |
صبحانه | یک لیوان چای+ نصف خرما+30 گرم نان+یک تخم مرغ آبپز | 150 |
میان وعده | یک لیوان چای+ نصف خرما | 10 |
نهار | سه قاشق پلو+چهار قاشق خورشت بامیه+ماست | 360 |
عصرانه | چای+یک هلو+نان +پنیر+سبزی+زولبیا+چای | 350 |
شام | پلو چهار قاشق+یک تکه مرغ+سالاد+یک تکه کیک+میوه+پسته | 650 |
فعالیت و مکمل | هیچی | - |
اشتباهات | یک عالمه اشتباه | 1520 |
نه گفتم | - |
25تیر
دوستای نازنینم سلام
صبحتون بخیر....
خوشبختانه کامنت من توی وب شانون جون پیدا شده بود و وجدانم راحت شد کاهش باران عزیز رو هم شانون جون زحمت کشیدن اعلام کردن و من دیگه شرمنده روی گل شما نشدم گزارش جدول رو توی همین پست می نویسم...
این هفته گروهمون نسبتا پر ستاره بود و نکته جالبش اینه که این هفته 3 تا صدر نشین داشتیم:
پروین، مرجون و ساحل ... هر سه تا 500 گرم کاهش داشتن بهشون تبریک میگم و تاج و ستارشون رو با دو دست ادب تقدیم میکنم
سایه عزیزم 300 گرم کم کرده آفرین سایه جون
شادی و باران عزیز هم 200 گرم کم کردند آفرین به ارادتون
من و میشا جون هم افزایش وزن داشتیم که دیگه باید این هفته خودمون رو جمع و جور کنیم خصوصا خودم 
اما بریم سر برنامه روزانه ام:
سحری: پلو 4 قاشق+ جوجه+میوه+یک خرما........370
افطار: نان+پنیر+گوجه+یک خرما+دو لیوان شیر+یک هلو.....360
شام: نان+میرزاقاسمی.......200
ورزش: نیم ساعت پیاده روی
مجموع: 930
پ.ن : از وقتی ماه رمضون شده این خدمه ما چون نمی خواد چای بیاره کلی وقتش آزاد شده روزی یکبار میاد میزامون رو می سابه قبلنا 6 ماهی یکبار می اومد یعنی الان میز داره برق میزنه... خواستم در جریان باشید
24 تیر
سلام دوستای نازنینم
خوبی؟
خوش میگذره؟
همین الان دیدم که باران جون کامنت گذاشته که وزنش توی جدول شانون جون نیست.... بعد خودم رفتم دیدم که فقط اسم 3-4 نفر هست اونایی که خودشون وزنشون رو اعلام کردن....
بچه ها من دیروز ساعت حدود 2 وزن همتون رو اعلام کردم نمیدونم چی شده... کامنتم هم توی کامنتها نبود میگم شاید شانون جون تائیدش نکرده باشه.....
وقتی متوجه شدم واقعا ناراحت شدم از همتون معذرت میخوام و شرمنده ام باور کنید خودم هم نمیدونم چی شده؟
23 تیر
سلام دوستای گلم
خوبین ؟ خوشین؟
منم بدک نیستم....
متاسفانه همونجوری که احساس سنگینی میکردم وزنم هم زیاد شده و خوشبختانه اینه که گلی خانوم به احتمال 90 درصد امروز میان و افزایش وزنم کاذبه ... به هر حال من شدم 68.300 دیروز یک خورده به خاطرش غصه خوردم ولی الان دیگه غصه نمی خورم تا بیاد پائین
دیروز عصر هم باز نوبت ارتودنسی داشتم که خدا رو شکر اون دیگه شب درد نگرفت چون وسط این شلوغ پلوغی همونو کم داشتم...
بعد از اینکه از مطب اومدم دست بکار افطاری و شام شدم خلاصه تا شام آماده و صرف شد و ظرفها رو شستم شد 12.5 منم دیگه کشش سحری درست کردن نداشتم بنابراین خیلی شیک و مجلسی رفتم گرفتم خوابیدم
پ.ن: خوش تیپ های گروه 5 از اعلام وزن جا نمونین تا ساعت 12 منتظرتونم
برنامه روزانه:
سحری: نیمرو+30 گرم نان......300
افطاری: چای+یک خرما+۳۰ گرم نان+پنیر+۵ قاشق پلو+یک تکه مرغ+میوه.....۵۵۰
22 تیر
سلام عزیزانم خوبین؟
صبح شنبتون بخیر....
الان نمیدونم یک عدد کیانایی که آخر هفته غیبش زده بوده دقیقا چی میتونه بگه...
فقط همینقدر بگم که اینجا همه چیز با هم قاطی شده این چند روز گذشته مهمون از شهرستان داشتم البته هنوزم دارم...
بعد اونا روزه نمی گرفتن ما میگرفتیم باید هم سحری درست میکردم هم صبحانه هم نهار هم افطار هم شام...
بعد درسهای بیچاره ام هم این وسط بودن....
تردمیل بدبخت که دیگه نگو.....
تازه این چند روز گذشته شبا از گوش درد بیدار می شدم کلی این دکتر اون دکتر کردم دوستان می فرمایند منشا درد از گوش نیست از یک جای دیگه است و احتمالا علتش استرسه.... بعد شوهر شادمان من میگه نکنه تومور مغزی داری؟؟؟؟ یعنی شما بودید موهاتونو نمی کندین؟
خیلی کم ورزش کردم خیلی کم درس خوندم و خیلی زیاد خسته شدم خلاصه خیلی بد بود ....
الان ساعت 8 صبحه و اینجا یک عدد کیانا به شکل جنازه نشسته پشت سیستم... دیشب تا ساعت 5/4 بیدار بودم درس میخوندم الان هم جنازم رو آوردم سرکار تازه یادم افتاده بعدازظهر هم نوبت ارتودنسی دارم ....
یعنی دلم میخواد سرمو بزنم به دیوار...
و بغیر از این خیلی نگران وزنم هستم اصلا حتی وقت نکردم خودمو وزن کنم بچه ها دعا کنین من زیاد نکرده باشم اصلا این ماه من کاهش نمی خوام همون 67.800 خودم بمونم برام کافیه.....
برنامه روزانه:
سحری4 قاشف پلو+3 قاشق قورمه سبزی+ ترشی......210
افطاری: آش دوغ (یعنی ببینید چقدر درست کردم که هنوزم دارم)+20 گرم نان+ یک کوچولو عسل+چای+نصف خرما ........300
قبل از شام:طالبی .......80
شام: مرغ+سالاد........300
فعالیت: نیم ساعت پیاده روی
جمع: 890