5 تیر

سلام دوستای گلم 

خوبین؟ منم بدک نیستم تب و لرزم قطع شدم ولی همچنان با دل درد و دل پیچه محشورم حسنش اینه که چیزی نمی تونم بخورم و وزنم کم میشه یعنی حتی یک تیکه نونم که میخورم پائین نرفته دل دردم شروع میشه اینه که خیلی شیک و مجلسی به همه خوراکی ها نگاه می کنم ولی جرات نمی کنم بخورمشون... 

با تنها چیزی که مشکل نداره چایی نباته...  

ناشتا	آب یک لیوان	جمع کالری
صبحانه	چای نبات	50
میان وعده	چای نبات	50
نهار	-	-
عصرانه	-	-
شام	-	-
فعالیت و مکمل	-	-
اشتباهات	-	-
نه گفتم	-	-

4 تیر

سلام دوستای عزیزم 

خوبین؟ خوشین؟ عید همگی با تاخیر مبارک.... 

ببخشید دیروز آپ نکردم و گزارش جدول رو هم ننوشتم واقعا حالم بد بود.... یک ویروس جدیدا شایع شده که ما هم نوبرش کردیم گفتیم عقب نمونیم و این ویروسه ما رو تا پیش عزرائیل برد و برگردوند....خلاصه که خیلی داشتم میمردم 

جدول دیروزم نکته قابل ذکری نداره چون فقط آب خوردم و شب هم یک تیکه جوجه فوری ... 

امرزو میام به همتون سر میزنم و جدول رو هم آپ میکنم.... 

این مدت که این ویروسه شایع شده از نظر مسائل بهداشتی خیلی رعایت کنید و مراقب خودتون باشین  

پ.ن: گزارش جدول رو نوشتم

ناشتا	آب یک لیوان	جمع کالری
صبحانه	یک لیوان چای+ نصف خرما	10
میان وعده
نهار	یک تکه گوشت آبپز+ماست	150
عصرانه	چند عدد گیلاس که بعدش پدرمو درآورد	50
شام	چند تکه جوجه کباب+چای نبات	200
فعالیت و مکمل	-	-
اشتباهات	-	-
نه گفتم	-	410

2 تیر

سلام عزیزانم

خوبین؟

من همین الان رسیدم

شانون عزیزم امروز خواسته زودتر وزنها رو اعلام کنیم من تا 11:30 منتظرتون میمونم ...