سلام دوستای عزیزم
صبح قشنگ پائیزیتون بخیر
امروز صبح هوا عالی بود یعنی از اون صبحها که وقتی بیدار میشی اینقدر هوا خوبه که خوشحالی زود بیدار شدی....
بالاخره من رفتم تهران و برگشتم ....
حالا دیگه با خیال راحت میشینم سر درسم چون مطمئنم قبول نمیشم
کلی کتابهای ردسی مورد نیازم رو هم از اونجا خریدم....
دیگه کم کم زندگیم داره می افته روی روال همیشگیش.....
اما از رژیم که تا جایی تونستم رعایت کردم و دختر خوبی بودم .....
صبحانه:
چای یک لیوان، یک عدد قند، 30 گرم نان، 15 گرم پنیر
میان وعده+ یک لیوان چای+ نصف خرما+یک نارنگی +یک لیوان آب
نهار: دو لیوان ماکارونی+ ترشی +یک لیوان آب
عصرانه: یک عدد خرمالو+ 2 لیوان آب
شام: 4 قاشق جگر آبپز+20 گرم نان+ 3 لیوان آب
فعالیت و مکمل: 30 مین پیاده روی+ مولتی دیلی+ امگا3
سلام دوستای عزیزم
راستش دیروز که اومدم پست گذاشتم خیلی انتظار نداشتم بچه ها بهم سر بزنن یا اصلا منو یادشون باشه
ولی امروز که اومدم دیدم هنوز منو یادتونه خیلی خوشحال شدم ... ممنونم
سنجاقک کوچولو و فاطمه عزیز رو خیلی وقت بود ازشون بی خبر بودم ولی وقتی نظراتشون رو دیدم واقعا سورپرایز شدم
ساحل عزیز هم که همیشه بهم لطف داشته...
خلاصه که کلی انگیزه در ما ایجاد شد و فقط یک تیکه نان کوچک برای صبحانه برداشتم و تصمیم گرفتم نهار رو هم با همکارانم نصف کنم.....
دیروز و امروز از نظر کاری واسم روزهای پرمشغله ای هست دیروز اینقدر خسته بودم که ساعت یازده بیهوش شدم...
امشب هم میرم تهران واسه آزمون دکتری....
البته که بهم امیدوار نباشید چون قطعا قبول نمیشم بقول آقای همسر فقط میرم ببینم سوالها از کجا اومده....
فردا دیر پست میذارم ولی قول میدم رژیمم رو رعایت کنم...
صبحانه: 30 گرم نان+10 گرم پنیر+ یک لیوان چای+ نصف خرما
سلام
دارم برمیگردم
اینکه این مدت چرا نبودم خودم هم نمیدونم
شاید فقط بتونم بگم انگیزم کم شده بود بخاطر اینکه گروه فوق العاده غیر فعال شده بود... و من چون سرگروه بودم خودم رو مقصر میدونستم
وزنم هم زیاد شده
میخوام دوباره با انرژی شروع کنم مثل روزهای گروه هشت
مثل روزهایی که با باران و سایه هر هفته ستاره میگرفتیم
کمکم میکنید؟
بالاخره مهمونم امروز رفت
و از این چند روز مهمون داری علاوه بر اینکه خوش گذشته کلی خستگی و اضافه وزن موند واسه من .... میگن زمستون میره روسیاهیش میمونه به زغال... حالا شده حکایت من....
از امروز دوباره درسم رو شروع میکنم هر چند شروعش سخته.....
قول میدم رژیمم رو هم رعایت کنم ....
فردا اعلام وزنه امیدوارم تا فردا بتونم یکخورده وزنمو بیارم پائین....
جدول هم دیگه به راهه .....
راستی امروز حین دویدن در خیابون گوشیم از جیبم افتاد و ال سی دیش شکست..... کلا روز خوبی نبود امروز...
به هر حال ممکن بود خودم برم زیر ماشین ... خوشحالم اتفاق بدتر نیفتاد.....
یک سوال: آیا یاهو مشکل دارد؟
من میرم سر درسم....
صبحانه: یک لیوان آب+یک لیوان چای+10 گرم نان+نصف خرما
میان وعده: یک لیوان چای سبز+یک لیوان چای
نهار: سالاد+دو لیوان ماکارونی+یک لیوان آب
عصرانه:یک لیوان چای+3 عدد نان برنجی+2لیوان آب
شام: 20 گرم نان+یک کوچولو پنیر+یک لیوان آب
مکمل: مولتی+ امگا 3
فعالیت: یک ساعت پیاده روی
سلام سلام
من امروز خیلی خوشحالم
یکی از بهترین دوستام فردا میاد به دیدنم ....
همش دارم فکر میکنم یکی دو روزی که هست چکار کنم خیلی بهش خوش بگذره
صبحانه: یک لیوان آب+یک گاز کوچولو نون تر
میان وعده: دو عدد هلو+یک آلو
نهار: یک لیوان آب+یک عالمه سالاد+10 گرم نان+یک عدد بادمجان آبپز
عصرانه:یک لیوان چای